Chef du service de cardiologie du Centre hospitalier universitaire du Proche-Orient Prof. Dr. Hamza Duygu a fait des recommandations pour protéger la santé cardiaque, soulignant que l'obésité, l'hypertension et le tabagisme sont les facteurs de risque les plus importants pour les maladies cardiovasculaires.
Les maladies cardiaques sont l'un des problèmes de santé les plus courants aujourd'hui en raison de plusieurs facteurs. L'Organisation mondiale de la santé explique que l'incidence des maladies cardiovasculaires peut être réduite de moitié en contrôlant la pression artérielle, l'obésité, le cholestérol et le tabagisme. Chef du service de cardiologie du Centre hospitalier universitaire du Proche-Orient Prof. Dr. En ce sens, Hamza Duygu affirme que la médecine préventive a un rôle très important dans la réduction des décès dus aux maladies cardiovasculaires. Affirmant que la médecine familiale joue un rôle très important dans l'identification des individus à haut risque d'occlusion cardiovasculaire et la prévention des problèmes d'occlusion cardiovasculaire premiers ou récurrents chez ces individus, le Pr. Dr. L'émotion affirme que les maladies cardiovasculaires dépendent de plus d'un facteur. prof. Dr. Hamza Duygu a déclaré : « Aujourd'hui, il existe des facteurs de risque connus pour augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et considérés comme efficaces dans toutes les sociétés. L'importance de ne pas fumer, de manger sainement, d'éviter l'excès de poids, de faire de l'exercice régulièrement pendant au moins une demi-heure par jour et cinq jours par semaine, un métabolisme normal du sucre et d'éviter un stress excessif sont connus pour protéger la santé cardiovasculaire.
Facteurs de risque
Précisant que l'âge, le sexe, les facteurs génétiques et ethniques non modifiables font partie des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, le Pr. Dr. Hamza Duygu déclare que le tabagisme, les mauvaises habitudes alimentaires, l'alcoolisme excessif, la vie sédentaire, l'obésité, l'hyperlipidémie, l'hypertension artérielle et la glycémie sont des facteurs de risque qui peuvent être corrigés. prof. Dr. Hamza Duygu a poursuivi ses propos comme suit : « Les facteurs de risque particulièrement corrigibles constituent la base des stratégies de prévention des maladies cardiovasculaires. L'obésité, l'hypertension et le tabagisme, qui sont les trois principaux facteurs de risque, devraient être la cible principale de la lutte contre les maladies cardiovasculaires.
Faisant des suggestions pour un cœur sain, le Prof. Dr. Hamza Duygu a déclaré que les gens devraient d'abord éviter la fumée de cigarette. Affirmant que fumer rétrécit les vaisseaux cardiaques et détruit la fine couverture utile qui les recouvre, le Pr. Dr. Hamza Duygu a déclaré que la fumée de cigarette facilite également la coagulation du sang. prof. Dr. Duygu a déclaré: «Ainsi, cela déclenche l'athérosclérose et provoque une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et des blocages dans les veines des jambes. Le tabagisme passif, tout comme le tabagisme actif, est extrêmement nocif pour la santé cardiovasculaire.
Attention à la tension artérielle
Déclarant qu'il faut prêter attention à la pression artérielle, le Pr. Dr. Hamza Duygu a déclaré que la lutte contre l'hypertension, appelée le tueur silencieux, les changements de mode de vie et l'utilisation régulière de médicaments contre la tension artérielle sont d'une importance vitale pour la prévention des crises cardiaques, des ruptures aortiques, des hémorragies cérébrales et de l'élargissement de l'aorte. prof. Dr. Hamza Duygu a poursuivi ses paroles comme suit : « La glycémie doit être maintenue dans la fourchette normale. Le diabète est maintenant considéré comme l'équivalent d'une maladie cardiovasculaire. Si vous souffrez de diabète, il est important d'être méticuleux pour commencer un traitement approprié ainsi qu'un régime alimentaire et un contrôle du poids. N'hésitez pas à utiliser des médicaments lorsque votre médecin le juge nécessaire en complément d'un régime et de l'exercice physique pour lutter contre l'hypercholestérolémie.
La cuisine méditerranéenne devrait être adoptée
Déclarant que les gens devraient adopter la cuisine méditerranéenne comme régime alimentaire, le Prof. Dr. Hamza Duygu a déclaré que les habitudes alimentaires sont riches en légumes, fruits, légumineuses, grains entiers et noix, l'huile d'olive est utilisée comme huile essentielle, le poisson est préféré à la viande rouge, la viande n'est pas interdite et il n'y a pas de produits prêts à l'emploi et emballés. les aliments sont importants pour la santé cardiaque. prof. Dr. Duygu : « L'exercice, qui protège notre santé en affectant de nombreux facteurs de risque qui contribuent aux maladies cardiovasculaires, ne se fait pas nécessairement au gymnase. Même marcher pendant 30 à 45 minutes chaque jour contribue à la santé vasculaire. Restons à l'écart des ascenseurs et des escaliers mécaniques", a-t-il déclaré.
Les dents doivent être brossées au moins deux fois par jour
Déclarant que l'inflammation des gencives provoque une inflammation de faible intensité dans les parois des vaisseaux, le Prof. Dr. Hamza Duygu a déclaré que cette situation peut provoquer la formation d'un caillot sur la plaque qui provoque l'artériosclérose, entraînant une occlusion du vaisseau, et qu'il est nécessaire de se brosser les dents au moins deux fois par jour pour éviter une crise cardiaque. prof. Dr. Hamza Duygu a déclaré : « Ceux qui dorment moins ou ont un sommeil irrégulier ont plus facilement une crise cardiaque. Surtout s'il y a de l'apnée du sommeil, elle déclenche divers facteurs de risque allant de l'hypertension artérielle au diabète. Il est extrêmement bénéfique d'éliminer les obstacles à un sommeil réparateur et de se coucher à la même heure chaque nuit et de dormir pendant 7 à 8 heures. L'excès de poids et l'obésité sont les principales causes de nombreux facteurs qui conduisent aux maladies cardiovasculaires. Faisons attention à maintenir l'indice de masse corporelle en dessous de 25 en mangeant équilibré et en faisant de l'exercice.
Prof. Dr. Hamza Duygu : « L'excès de sel est l'une des principales causes de l'hypertension artérielle.Affirmant qu'il existe de nombreuses études scientifiques montrant qu'être plein de pessimisme, de scepticisme et d'hostilité fatigue le cœur, vieillit les vaisseaux sanguins et raccourcit la vie, le professeur. Dr. Hamza Duygu a déclaré qu'il est bénéfique de voir le verre à moitié plein, pas à moitié vide. prof. Dr. Duygu a déclaré: "L'excès de sel est l'une des principales causes de l'hypertension artérielle. Les plats cuisinés et les plats préparés dans les restaurants, en particulier les fast-foods, constituent la source la plus importante de consommation excessive de sel. Prenons soin de garder la salière loin de la table. Trop d'alcool nuit au cœur ainsi qu'au système digestif. Il peut provoquer des palpitations sévères, un affaiblissement de la contraction cardiaque. Faisons attention à ne pas boire plus d'un ou deux verres d'alcool", a-t-il déclaré.
Évitez le stress, n'utilisez pas de drogues incontrôlées
Affirmant que le stress affecte toutes les parties de notre corps, il est également nocif pour la santé cardiovasculaire. Dr. Hamza Duygu a déclaré que la méthode de gestion du stress devrait être apprise en restant autant que possible à l'écart des situations stressantes. En déclarant que lorsque vous restez assis pendant des heures devant la télévision ou que les heures passées devant l'ordinateur augmentent, les maladies cardiovasculaires augmentent également. Dr. Hamza Duygu a déclaré que les médicaments en vente libre nuisaient également au cœur. prof. Dr. Hamza Duygu a poursuivi ses propos comme suit : « Il est entendu que certaines des pilules de soutien, qui ne sont même pas considérées comme des médicaments, fatiguent le cœur, elles peuvent perturber la coagulation du sang. N'achetez pas de médicaments au hasard, même en vente libre."
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