Affirmant que prêter attention à la nutrition pendant la grossesse contribue à une grossesse en bonne santé et à un accouchement sans problème, le spécialiste en gynécologie-obstétrique et FIV Op. Dr. Onur Meray a fait des déclarations sur la méthode de nutrition et les aliments à éviter pendant la grossesse. Pour une grossesse en santé et un accouchement sans incident, certains aliments doivent être complètement abandonnés ou restreints. Alors, quels sont ces aliments et groupes d'aliments?
Des collations de malbouffe
Pendant la grossesse, le développement sain du bébé dans l'utérus et la santé de la mère sont directement liés à la nourriture et aux boissons consommées par la mère. La consommation d'aliments riches en calories, transformés et pauvres en nutriments peut entraîner un apport insuffisant de nombreux nutriments, tels que le fer, les protéines et l'acide folique, dont la mère a besoin pour le développement de son bébé. Pour cette raison, le groupe qui devrait être retiré de la liste et abandonné en premier est celui que nous appelons la malbouffe.
alcool
Les boissons alcoolisées ne doivent pas être prises pendant la grossesse car elles augmentent le risque de fausse couche et de mortinatalité. Il n'est jamais juste d'utiliser l'excuse que j'en ai acheté trop peu, car même très peu d'alcool a un effet négatif sur le développement du cerveau du bébé.
Groupes de boissons non pasteurisées
Les boissons non pasteurisées peuvent contenir des bactéries telles que Salmonella, E. Coli et listeria. Toutes ces infections bactériennes menacent la vie du bébé. Afin d'éliminer le risque d'infection, il est recommandé de consommer du lait, du fromage, des produits laitiers et certains jus de fruits pasteurisés.
caféine
Une consommation élevée de caféine pendant la grossesse peut ralentir le développement du fœtus et faire naître le bébé de faible poids. De plus, la consommation de caféine doit être limitée à 200 mg pendant la grossesse, car la caféine est rapidement absorbée et passe dans le placenta et le fœtus. Cela équivaut à une moyenne de 2 tasses de café.
ufs crus, viande insuffisamment cuite ou crue et poisson cru
Il serait avantageux de ne pas privilégier les aliments qui sont consommés crus, car ils augmentent le risque d'infection bactérienne. Des nausées, des vomissements, de la fièvre, des crampes d'estomac et des contractions utérines peuvent survenir à la suite de ces infections. Il peut également provoquer une naissance prématurée ou une mortinaissance.En plus de cela, il est important de faire attention à une alimentation bien cuite et pasteurisée, car certaines infections causent des dommages neurologiques permanents au bébé.
Poisson à haute teneur en mercure
Le mercure est un élément hautement toxique et est particulièrement élevé dans les mers polluées. Un apport élevé en mercure provoque des effets toxiques sur les reins, le système immunitaire et le système nerveux. Surtout dans l'océan, l'espadon, le requin et le thon sont riches en mercure. Le taux de mercure n'est pas élevé chez tous les poissons et il est important de se nourrir avec du poisson pendant la grossesse, mais le poisson à consommer doit être bien étudié et choisi.
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