Avec le froid et la diminution de la quantité d'humidité dans l'air avec les mois d'hiver, lorsque les désinfectants dont l'utilisation a augmenté pendant le processus pandémique, notre peau s'use rapidement et certaines maladies de la peau peuvent être facilement déclenchées. Acibadem Dr. Sinasi peut (Kadıköy) Spécialiste en dermatologie hospitalière Dr. Süleyman İzzet Karahan a déclaré : « En hiver, il faut beaucoup plus de soins pour protéger la peau. Bien; Il est très important de ne pas négliger de boire beaucoup d'eau pendant les mois d'hiver, de faire attention aux habitudes de sommeil et à l'alimentation, d'éviter de fumer, de gérer le stress, de prêter attention aux suggestions pour protéger la peau et d'organiser routine selon l'hiver. Spécialiste en dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a énuméré les 10 règles d'or pour une peau saine en hiver et a fait des avertissements et des suggestions importants.
Raccourcir l'heure du bain
En raison de la diminution de l'humidité de l'air pendant cette période, notre peau deviendra plus sèche. Afin de ne pas assécher encore plus notre peau, raccourcissons si possible nos temps de bain. Afin de ne pas perturber davantage la barrière naturelle de notre peau déjà sèche, nous devons privilégier si possible des nettoyants plus doux à base d'huile. Si notre peau est très sèche, les nettoyants produits pour la peau atopique peuvent être une bonne option.
Hydratez votre peau
Puisque notre peau sera vulnérable aux conditions froides, pluvieuses, venteuses et rudes des mois d'hiver, il est nécessaire de maintenir un bon équilibre hydrique. Pendant cette période, il faut privilégier des crèmes hydratantes plus épaisses et plus fortes notamment pour notre visage et nos mains. Nous devrons peut-être répéter nos crèmes hydratantes plus souvent pendant la journée. Le moyen le plus naturel et le plus efficace d'hydrater la peau est de boire beaucoup d'eau. Pour cette raison, il est très avantageux de boire au moins 2 litres d'eau pendant la journée et de ne pas attendre la soif pendant les mois d'hiver.
Inclure les vitamines A
Spécialiste en dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a déclaré : « Avec la diminution de la lumière solaire, des composés tels que le rétinol et le rétinaldéhyde, que nous ne pouvons pas utiliser en été, peuvent être utilisés pendant cette période. Cependant, nous devrions préférer ces molécules, surtout la nuit, car le soleil peut se montrer de temps en temps pendant les mois d'hiver. Ceux sous forme de crème ou de sérum peuvent être préférés. Lors de l'utilisation de ces produits, nous devons faire attention à l'utilisation d'un écran solaire.
Se débarrasser des cellules mortes
Les produits chimiques dérivés des AHA et BHA tels que l'acide glycolique, l'acide madelique, l'acide salicylique, l'acide azaléique peuvent être inclus dans notre routine nocturne pour purifier la peau des cellules mortes. Ainsi, nous pouvons dire adieu aux problèmes tels que les imperfections, les rides et l'apparence sans vie qui surviennent sur notre peau en raison de l'effet du soleil. Ou, avec la recommandation de votre dermatologue, des procédures de peeling telles que le laser fractionné et le peeling chimique peuvent être démarrées pendant cette période.
Utiliser des antioxydants pendant la journée
Malgré les effets néfastes de l'environnement et du soleil, ne négligeons pas d'utiliser des antioxydants pendant la journée. La vitamine C, la vitamine E, l'acide férulique font partie des antioxydants sous forme de crème ou de sérum qui peuvent être utilisés au cours de la journée. Ces produits protègent notre peau contre les facteurs nocifs. De plus, nous pouvons protéger notre peau avec des aliments riches en antioxydants tels que les carottes, les légumes à feuilles vertes et les œufs.
Ne négligez pas le soin des lèvres
Surtout chez les personnes ayant la peau sèche, des gerçures, des irritations et des saignements peuvent être observés sur les lèvres pendant cette période. En cette période, n'oublions pas d'utiliser fréquemment une crème hydratante pour nos lèvres. Si nous avons l'habitude de nous lécher les lèvres, coupons-le. N'arrachons pas les obus de bouclier. N'oublions pas de boire beaucoup d'eau pour nos lèvres.
Dormez suffisamment et de qualité
Spécialiste en dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a déclaré : « Le sommeil nocturne est un must pour notre peau. Dans une étude, il a été observé que les participants semblaient plus fatigués à la suite de 2 heures de restriction de sommeil. La mélatonine, qui est sécrétée pendant le sommeil nocturne, est un puissant antioxydant. L'hormone de croissance libérée la nuit augmente la prolifération des cellules de notre peau et déclenche la synthèse de collagène. Un sommeil insuffisant provoque une vasodilatation, en particulier autour des yeux, et augmente le gonflement autour des yeux. Un sommeil insuffisant augmente le taux de cortisol dans le sang, ce qui entraîne une augmentation de divers problèmes de peau.
éviter de fumer
Spécialiste en dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan « Les toxines et les radicaux libres contenus dans les cigarettes endommagent la structure sous-cutanée du collagène et de l'élastine. En conséquence, un vieillissement prématuré se produit. Les rides deviennent proéminentes et la peau s'affaisse. Surtout autour des lèvres, des structures appelées lignes de cigarettes se forment. La mélanine dans la peau augmente avec l'effet du tabagisme. En conséquence, les imperfections de la peau peuvent augmenter. En dehors de cela, les maladies de la peau telles que le psoriasis, l'eczéma et l'acné peuvent augmenter avec l'effet du tabagisme. "Nous devons éviter de fumer pour notre peau et notre santé", dit-il.
apprendre à gérer le stress
Le stress à court et à long terme augmente les niveaux de cortisol dans le sang. L'augmentation du cortisol augmente la production de sébum dans la peau. En conséquence, les problèmes de peau tels que l'acné peuvent causer des problèmes plus graves avec le soleil décroissant. En dehors de cela, trop de stress peut affecter la fonction barrière de notre peau. Sous l'effet de la barrière détériorée et de l'air sec, nos problèmes de peau tels que l'eczéma peuvent s'aggraver.
Mangez sain
Spécialiste en dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a déclaré : « En cette période, prêtons attention à notre alimentation afin de protéger la santé de notre corps et aussi de notre peau. Les poissons riches en oméga 3 comme le saumon, les noix, les œufs riches en vitamines A et E, et les aliments comme les carottes peuvent être privilégiés pendant cette période. Faisons aussi attention à la consommation de vitamine C, nécessaire à la production de collagène.
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