Dr Fevzi Özgönül, "La grippe est particulièrement dangereuse pour les personnes âgées et les enfants. Du fait qu'elle se multiplie dans les poumons et provoque une pneumonie et ouvre la voie à d'autres maladies, la grippe est particulièrement fréquente chez les personnes de plus de 65 ans, les personnes avec les poumons, le cœur, les reins, le foie et le diabète, et ceux qui reçoivent un traitement contre le cancer et le système immunitaire. Cela peut être fatal dans l'enfance lorsque le système n'est pas complètement développé.
Le Dr Fevzi Özgönül a expliqué les 10 règles à suivre pour se protéger de la grippe comme suit :
1- Le moyen le plus efficace est de se faire vacciner contre la grippe. En particulier, les personnes appartenant au groupe à risque mentionné ci-dessus doivent absolument être vaccinées.
2- La vaccination protégera non seulement contre la grippe, mais empêchera également le développement d'autres maladies (telles que la bronchite et la pneumonie) qui peuvent se développer après la grippe.
3- La deuxième meilleure méthode de protection est de manger sainement. Lorsque nous parlons d'une alimentation saine, nous pouvons immédiatement penser à des aliments tels que la salade et les fruits. Cependant, nous aurons besoin de manger à la fois des protéines végétales et animales pour renforcer notre système immunitaire, surtout pendant les mois d'hiver.
4- Pour renforcer notre système immunitaire, il est nécessaire de manger des aliments riches en vitamine C et surtout en zinc. Les salades de citron et d'huile d'olive et en particulier les oranges et les mandarines fraîches sont d'excellentes sources de vitamine C. Pour le zinc, nous pouvons consommer des épinards, de l'agneau et du bœuf, des amandes, des champignons, des graines de citrouille, du sésame, des haricots, des haricots secs, des pois, des courgettes, de la dinde et de la viande de poitrine de poulet.
5- La grippe est principalement due à l'air que nous respirons. Pour cette raison, rester à l'écart des environnements mal ventilés et très fréquentés nous protégera contre la grippe.
6- Une autre façon de transmettre la grippe est par nos mains. Surtout en marchant à l'extérieur ou dans un magasin, un centre commercial, nous devons faire attention à ne pas toucher les objets que nous pouvons toucher avec nos mains (par exemple, bouton d'ascenseur, poignées d'escalier, poignées de porte, murs penchés, poteaux dans les arrêts) ou si nous sommes va la toucher, nous devrions prendre une serviette et la toucher avec puis retirer immédiatement cette serviette. N'oublions pas que la maladie est le plus souvent transmise par les mains et que nous ne devons jamais porter nos mains à la bouche et au nez lorsque nous sommes à l'extérieur. Si nous voulons le prendre, nous devons absolument utiliser une serviette en papier propre.
7- Pour la santé des autres, si nous allons éternuer ou nous moucher, il est utile d'utiliser une serviette en papier propre et de la jeter immédiatement.
8- Nous ne devons jamais nous embrasser avec nos amis, même si ce sont des connaissances proches que nous rencontrons sur la route. Parce que nous ne savons pas si nous sommes malades ou non, et nous ne savons pas non plus s'il est malade. Si vous faites un geste pour l'embrasser et le serrer dans vos bras, même si l'autre personne est malade, dans certains cas, il peut ne pas être capable de se retirer par courtoisie. Dans ce cas, la maladie peut se propager spontanément.
9- Nous devons essayer de nous laver les mains fréquemment, et si nous n'avons pas de gobelet spécial pour nous sur le lieu de travail, nous préférons les gobelets jetables pour éviter la transmission de germes. De plus, nous devons aborder avec soin les matériaux de papeterie tels que les crayons que nous utilisons dans l'environnement dans lequel nous travaillons. Si possible, nous devons faire très attention à n'utiliser que nos propres produits spéciaux.
10- La façon dont nous nous habillons en hiver peut aussi entraîner une diminution de la résistance de notre corps. Pour cette raison, peu importe à quel point cela peut être difficile, nous ne devons pas permettre à notre corps de transpirer inutilement ou de rester dans le froid en enlevant les vêtements en excès, tels que les manteaux et les vestes, lorsque nous entrons dans un environnement fermé et chaud et que nous les portons. en sortant.
Soyez le premier à commenter