La diététicienne Hülya Çağatay a donné des informations sur le sujet. L'arthrose est la maladie articulaire la plus courante chez les gens. L'arthrose survient à la suite de l'usure du tissu cartilagineux entourant les extrémités osseuses au fil du temps. Il s'agit d'une affection qui débute par un léger inconfort au niveau des articulations et progresse au point de provoquer un handicap grave.
On peut dire qu'il est généralement observé après l'âge de 40 ans. Efficacement sur cette maladie; Il existe de nombreux facteurs de risque tels que l'âge, le sexe, l'obésité, les facteurs génétiques et les difficultés professionnelles. Il a été confirmé par des études que l'incidence augmente avec l'âge et qu'elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Comment l'obésité affecte-t-elle la calcification articulaire?
Un indice de masse corporelle élevé est un facteur de risque important de calcification articulaire. L'obésité met beaucoup de pression sur les articulations. En plus d'augmenter la charge sur les articulations, il modifie également la posture et la démarche, perturbant la biomécanique articulaire. Pour cette raison, il est très important de perdre du poids avec une alimentation contrôlée et des exercices réguliers pour les patients obèses.
4 recommandations nutritionnelles de base auxquelles nous pouvons prêter attention dans la calcification articulaire
1. Boire beaucoup d'eau
Une autre caractéristique importante de l'eau, qui est très importante pour notre corps, est qu'elle soutient les articulations. Outre l'eau, le lait, l'ayran et le kéfir que nous consommons contribuent également à la santé des os grâce à leur teneur élevée en calcium.
2. Consommer beaucoup de légumes et de fruits
Un apport équilibré en vitamines et minéraux nécessaires à la santé des os est également très important. La consommation de légumes et de fruits est d'une grande importance pour ces vitamines et minéraux.
3. Réduire la consommation de viande rouge grasse
La consommation de viande rouge, en raison d'un apport excessif de protéines animales, augmente l'excrétion de calcium dans l'organisme avec l'urine. Afin de protéger la santé des os, il sera plus bénéfique de consommer des légumineuses riches en protéines comme les lentilles, les haricots et les pois en réduisant la consommation de viande rouge.
4. Augmenter la consommation de poisson gras
La consommation de poisson est également très efficace contre les maladies articulaires du fait qu'il provient d'acides gras oméga-3. La consommation d'espèces de poissons comme les anchois, le thon et le saumon contribuera grandement à la santé des os.
Le thé vert dans la prévention de la calcification articulaire
Comme le thé vert a la capacité de protéger contre de nombreuses maladies, il a également des effets positifs sur la calcification des articulations. Le thé vert contribue à la santé de nos os grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le thé vert, qui est hautement préféré pour éliminer le calcaire du corps, est bon pour les douleurs articulaires et l'enflure causées par la calcification. Dans le même temps, à la suite de recherches, il a été constaté que l'extrait de thé vert augmente l'efficacité des médicaments appliqués pour réduire la douleur.
Fruits et légumes qui réduisent le risque d'arthrite de la hanche
À la suite des recherches, il a été constaté qu'une alimentation riche en fruits et légumes réduit le risque d'arthrite de la hanche. Il a été confirmé par des recherches que le disulfure de diallyle, qui est le composant efficace de ces légumes, est efficace sur la calcification.
Alors, quels sont ces légumes et ces fruits ?
Des exemples de ces aliments sont les pommes, les bananes, les pêches, les poires, les melons, les raisins et les fruits secs. Quand on regarde les légumes, les oignons, l'ail et les poireaux sont des aliments qui réduisent le risque de calcification.
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