Précisant que les vitamines et minéraux, qui ont une place importante dans le maintien des fonctions vitales, doivent être obtenus à partir des aliments consommés, les experts soulignent que les suppléments vitaminiques et minéraux doivent être sous le contrôle d'un médecin. Les experts avertissent que les excès de vitamines consommés inconsciemment peuvent s'accumuler dans le corps et endommager les organes vitaux tels que le cœur, les reins et le foie. prévient. Les experts précisent également les personnes qui ont besoin d'utiliser des vitamines et des minéraux.
Université d'Üsküdar Faculté de médecine, Département de médecine interne, NPİSTANBUL Brain Hospital Spécialiste en médecine interne Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent a fait des évaluations sur l'utilisation des vitamines et des minéraux.
Affirmant que les vitamines et les minéraux jouent un rôle essentiel dans le maintien de nos fonctions vitales, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, « Ces substances participent à de nombreuses étapes de notre métabolisme. Consommer des vitamines sans l'avis d'un médecin peut causer des problèmes de santé. Il ne faut pas oublier qu'aucun supplément vitamino-minéral ne peut apporter les nutriments nécessaires à la santé autant que les aliments naturels. mentionné.
Les vitamines consommées inconsciemment peuvent nuire
Notant que nous obtenons les vitamines et les minéraux dont notre métabolisme a besoin à partir des aliments que nous consommons, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, « Les vitamines en excès sont soit excrétées par les voies urinaires, soit éliminées par le foie. Les personnes qui ont une alimentation équilibrée et qui n'ont aucune maladie n'ont pas besoin de suppléments vitaminiques et minéraux pour renforcer leur système immunitaire. Les vitamines et minéraux consommés inconsciemment peuvent s'accumuler dans le corps et endommager les organes vitaux tels que le cœur, les reins et le foie. il a dit.
Doit être utilisé sous contrôle médical
Déclarant que l'utilisation de suppléments de vitamines et de minéraux devrait être sous le contrôle d'un médecin, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent a souligné que les mesures devraient être faites à l'avance et a énuméré les personnes qui devraient utiliser des vitamines et des minéraux comme suit :
- Ceux qui ont une carence en vitamines et minéraux médicalement déterminée,
- personnes au régime strict,
- Ceux qui ne peuvent pas fournir une alimentation adéquate et équilibrée (pour des raisons psychologiques ou économiques),
- végétariens,
- Ceux qui ont eu une infection récente
- Ceux qui ont un déficit immunitaire
- Ceux qui souffrent de maladies chroniques,
- Ceux qui utilisent des médicaments immunosuppresseurs à long terme,
- Ceux qui ont des maladies gastro-intestinales qui causent des problèmes digestifs,
- Nourrissons, enfants et adolescents, personnes âgées,
- Patients dialysés,
- Femmes enceintes et allaitantes (Fer, acide folique, vitamine B12, etc.),
- Les femmes en période de ménopause.
Une supplémentation est recommandée pour les personnes souffrant de carences vitaminiques sévères.
Notant qu'il est recommandé de prendre des vitamines surtout naturellement, Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent a déclaré: «Cependant, il est conseillé à ceux qui souffrent d'une grave carence en vitamines ou qui sont en train de tomber malade de prendre des suppléments vitaminiques sous forme de médicaments avec l'avis d'un médecin. La consommation de vitamines par des personnes qui s'alimentent bien sans l'avis d'un médecin peut entraîner des problèmes de santé. averti.
Peut produire des effets toxiques
Aider. Assoc. Dr. Ayhan Levent, « On sait que lorsque les vitamines liposolubles A, D, E et K sont prises à des niveaux excessifs, elles sont stockées dans le corps et présentent divers effets toxiques. En cas d'apport excessif de vitamines hydrosolubles B et C, moins d'effets secondaires peuvent survenir. mentionné.
Il peut y avoir une desquamation de la peau et une perte de cheveux.
"L'excès de vitamine A a un effet toxique sur le foie, provoquant une desquamation de la peau, une perte de cheveux, une déficience visuelle, une faiblesse musculaire", a déclaré Asst. Assoc. Dr. Ayhan Levent a dit :
« Dans certaines études, il a été observé que le taux de cancer du poumon augmente chez les personnes ayant un excès de vitamine A. Un excès de vitamine D augmente le taux de calcium dans le sang : cela entraîne une arythmie cardiaque, la formation de calculs rénaux, des nausées sévères, des vomissements et des crampes musculaires. Excès de vitamine E : provoque des maux de tête, des vertiges. Excès de vitamine K : provoque des troubles de la coagulation. Une consommation excessive de vitamines B1 et B6 peut endommager le système nerveux et développer des engourdissements, une perte de sensation et une faiblesse dans les mains et les pieds. Des vomissements, des douleurs abdominales et des vomissements sont observés en excès de vitamine C. Contrairement à ce que nous avons dit, la carence en vitamine D est très courante en raison du travail à l'intérieur et du manque de soleil. »
La supplémentation en acide folique est très importante pendant la grossesse.
Aider. Assoc. Dr. Soulignant l'importance de l'utilisation de l'acide folique pendant la grossesse, Ayhan Levent a déclaré : « La prise de suppléments d'acide folique pendant la grossesse aide à avoir un processus de grossesse sain et prévient de nombreuses maladies pouvant survenir chez le bébé à naître. Un apport adéquat en acide folique est utile pour prévenir la formation d'anomalies du tube neural et d'autres troubles congénitaux. Pour cette raison, une supplémentation en acide folique est recommandée avant la grossesse, en particulier pour les femmes qui envisagent une grossesse. mentionné.
Exercice régulier et sommeil suffisant
"Nous pouvons répondre à tous les nutriments dont le corps a besoin en mangeant une alimentation suffisante et équilibrée", a déclaré Assist. Assoc. Dr. Ayhan Levent, « Parce que, lorsque les aliments sont choisis consciemment, ils peuvent fournir toutes les vitamines et tous les minéraux qui protègent et améliorent la santé dans les proportions requises. De plus, si nous voulons renforcer notre immunité, nous devons faire de l'exercice régulièrement, dormir suffisamment et éviter le stress, le tabagisme et l'alcool. il a dit.
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