Il est possible de passer la ménopause, qui est l'un des tournants importants dans la vie des femmes, de manière saine et confortable, et même d'en faire un deuxième printemps. Hôpital Acıbadem Altunizade Spécialiste en gynécologie et obstétrique Dr. Le merveilleux Bodur Öztürk dit que certains problèmes physiques et mentaux qui peuvent survenir au cours de ce processus peuvent être surmontés plus facilement avec quelques ajustements du mode de vie, en particulier un exercice régulier. D'autre part, il a souligné que des problèmes de santé chroniques tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose peuvent survenir avec la ménopause. Le merveilleux Bodur Öztürk a expliqué ce qui doit être pris en compte pour pouvoir passer le processus de ménopause confortablement avant la Journée mondiale de la ménopause du 18 octobre, et a fait des avertissements et des suggestions importants.
La ménopause, qui signifie « l'arrêt des règles de la femme et la fin de la fertilité » dans le langage médical, peut être brutale et couvrir une période de 5 à 8 ans. Déclarant que les femmes de notre pays entrent en ménopause à l'âge de 48 ans en moyenne, le Dr. Marvelous Bodur Öztürk a déclaré: «Au cours de la transformation chez les femmes pendant la ménopause, il peut y avoir des changements dus au manque d'hormone œstrogène tels que des bouffées de chaleur, des palpitations, des changements d'humeur, de l'anxiété, des problèmes de sommeil, des problèmes de mémoire, une sécheresse vaginale et une diminution de la libido. Fatigue, maux de tête, douleurs musculaires, sueurs nocturnes peuvent également survenir. Malheureusement, cette transformation peut affecter négativement la qualité de vie de nombreuses femmes pendant la période de transition. De plus, des problèmes de santé chroniques tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose peuvent survenir avec la ménopause.
Attention aux premiers signaux !
Avant la ménopause, certains signaux indiquent que le processus est sur le point de commencer. Déclarant que la période entre les premiers symptômes et la ménopause est appelée « préménopause », c'est-à-dire « période pré-ménopausique », le Dr. Le merveilleux Bodur Öztürk déclare : « L'un des premiers indicateurs du processus de préménopause est l'irrégularité des saignements menstruels. Ceux-ci peuvent prendre la forme de saignements fréquents ou de saignements à longs intervalles. Parfois, après des retards, des saignements actifs de plus de 7 à 8 jours peuvent également survenir. Des saignements irréguliers avec l'effet de l'hormone œstrogène sans opposition peuvent également être un facteur de risque de cancer de l'utérus chez les femmes à long terme. Pour cette raison, en cas de saignement prolongé, il serait correct de consulter votre médecin sans attendre la fin du saignement.
Sur quoi porte la recherche scientifique ?
Déclarant que l'hormonothérapie substitutive (THS) peut être effectuée avec des œstrogènes synthétiques et de la progestérone, cependant, une augmentation du cancer du sein a été signalée avec le THS dans la "Million Women Study", donc des options de traitement alternatives sont à l'étude. Merveilleux Bodur Öztürk « Les recherches scientifiques montrent que l'activité physique et l'exercice jouent un rôle essentiel dans cette période. Le stress diminue à court terme avec l'exercice; votre santé musculaire, articulaire et osseuse augmentera, un meilleur sommeil sera assuré. À long terme, votre risque de cancer, de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d'accident vasculaire cérébral, d'obésité et d'ostéoporose diminue et les fonctions cognitives augmentent. Réduction significative des facteurs de risque du syndrome métabolique lorsque l'exercice aérobie a été effectué pendant 12 heure, 3 jours par semaine pendant 1 semaines ; Une amélioration significative de la glycémie à jeun, des triglycérides et des taux de cholestérol est notée. Il y a une amélioration de la pression artérielle. Des études ont montré que les bouffées de chaleur peuvent être réduites de 50 pour cent chez ceux qui font de l'exercice régulièrement. dit.
La consultation est un must!
Le Dr a déclaré que même si les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes affectent 80 pour cent des femmes au cours de cette période, ces plaintes peuvent persister pendant 5 à 7 ans. Harika Bodur Öztürk affirme que les recherches montrent que les patients utilisent souvent des traitements alternatifs autres que le THS sans consulter leur médecin. Le Dr a déclaré que des suppléments de vitamines et de minéraux peuvent être pris à l'insu d'un médecin, sur Internet ou par ouï-dire sur la recommandation d'amis. Harika Bodur Öztürk affirme que les suppléments utilisés à l'insu d'un médecin peuvent être nocifs plutôt que bénéfiques pour la santé, c'est pourquoi un médecin doit être consulté.
Faites attention à ces suggestions!
Affirmant que la prise de poids pendant la ménopause augmente les bouffées de chaleur, mais ce problème peut être réduit de 10 pour cent de perte de poids, le Dr. Merveilleux Bodur Ozturk; souligne l'importance d'atteindre le poids idéal. Soulignant qu'il est recommandé de réduire la température ambiante la nuit, de ne pas consommer d'aliments chauds et épicés pendant cette période, et de réduire la consommation d'alcool, le Dr. Great Bodur Öztürk « Il est recommandé de faire attention à l'apport en calcium avec la ménopause. Les besoins quotidiens en calcium sont de 1200 mg. Cependant, si vous avez des calculs rénaux ou une maladie rénale, il faut faire attention à la consommation de calcium. dit.
Pratiquer les exercices de Kegel
Déclarant que des études scientifiques ont montré que 50 pour cent des femmes en période de ménopause peuvent éprouver des problèmes tels que des rapports sexuels douloureux, des brûlures, des mictions douloureuses et des mictions soudaines en raison d'une diminution des hormones, et qu'elles s'abstiennent ou même évitent les rapports sexuels pour ces raisons et similaires. Le merveilleux Bodur Öztürk déclare : « Avec la ménopause, ce que nous appelons une atrophie de l'organe reproducteur se produit. Pendant les rapports sexuels, les femmes peuvent ressentir de la douleur en raison d'une diminution de l'élasticité vaginale. En raison de la douleur, l'intérêt pour la vie sexuelle peut également diminuer. Bien que l'hormonothérapie substitutive n'augmente pas la libido, elle peut aider les femmes en augmentant la lubrification vaginale. Les traitements vaginaux locaux aux œstrogènes font également partie des options. Comme le soutien du tissu conjonctif diminue avec l'âge, le problème d'affaissement des organes pelviens peut également survenir. L'exercice de Kegel, qui fait travailler les muscles pelviens, peut apporter un soutien à cet égard. Ces problèmes peuvent être résolus avec des traitements systémiques et locaux.
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