Pendant la pandémie, les enfants n'ont pas pu recevoir d'éducation en face à face à l'école. Au cours de cette période, l'enseignement se faisait majoritairement à distance. Alors que certains enfants trouvaient l'enseignement à distance utile, d'autres s'ennuyaient beaucoup avec cette forme d'enseignement. Bien qu'ils essaient de poursuivre leur vie d'enseignement à distance depuis longtemps, ils pourront aller dans leurs écoles à partir de la nouvelle période. Bien que certains élèves puissent être détendus pendant cette période, certains élèves et parents peuvent naturellement être anxieux. Moodist Psychiatrie et Neurologie Hôpital Enfant Adolescent Psychiatre Exp. Dr. Rumeysa Alaca vous l'a dit.
Expliquer l'importance des règles
Certaines règles importantes doivent être respectées pendant la période de pandémie. Vous, les parents, avez un rôle important à jouer pour garantir à votre enfant une vie éducative sûre. Discutez avec votre enfant pour vous assurer qu'il applique les mêmes règles à l'école que celles que vous suivez à la maison. Par exemple, expliquez-lui gentiment l'importance et le but de se laver les mains avant et après les repas à l'école. Expliquez-leur qu’ils ne doivent pas partager d’objets physiques tels que des crayons, des gommes et des jouets avec leurs amis. Lorsque vous saluez votre enfant avec ses amis, vous pouvez lui apprendre à saluer à distance plutôt que des poignées de main physiques ou des câlins de manière amusante.
Une autre chose importante à considérer est le port du masque. Vous devez apprendre à votre enfant à ne pas retirer le masque dans la classe, les toilettes ou autres espaces fermés similaires et quand renouveler le masque. Comme la pandémie dure depuis longtemps, de nombreux enfants savent désormais où et comment porter un masque. Cependant, le temps passé à l’école étant long, il peut être difficile d’écouter les cours avec un masque. Dites à votre enfant qu’il doit porter un masque et garder ses distances en classe. Vous pouvez également leur dire qu’ils peuvent enlever leur masque pour se détendre tout en gardant leurs distances dans les espaces ouverts comme la cour d’école. De cette façon, ils peuvent se détendre pendant la journée et ne se retrouvent pas soumis à des règles strictes.
Un autre problème concerne les précautions qui peuvent être prises pour empêcher la transmission aérienne. Ces précautions consistent notamment à se couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir en papier lorsque l'on éternue ou que l'on tousse. Lorsqu’il est impossible de trouver des mouchoirs ou dans des situations très urgentes, il est important d’éternuer et de tousser dans son coude pour éviter toute contamination. Si vous enseignez cette méthode simple mais efficace à vos enfants, les personnes qui les entourent et eux-mêmes seront hautement protégés contre la maladie.
L'importance de la nutrition et du sommeil est énorme
Une alimentation saine et un bon sommeil sont très importants à la fois pour le Covid-19 et pour de nombreuses autres maladies. Bien que cela varie selon l’âge, les enfants et adolescents du collège et du lycée ont besoin de 8 à 12 heures de sommeil. Cela représente entre 9 et 13 heures à l'école primaire et chez les enfants d'âge préscolaire. Le sommeil ne doit pas être mesuré uniquement par sa durée. Un sommeil de qualité, c'est-à-dire une hygiène du sommeil, est très important. Il est nécessaire d'arrêter de manger des aliments lourds et gras au moins 4 à 6 heures avant de dormir. Boire trop de liquide juste avant de s'endormir peut perturber le sommeil, c'est pourquoi la consommation de liquide doit être évitée. Dans le même temps, les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé ne doivent pas être consommées car elles rendent le sommeil difficile. L’utilisation croissante des téléphones, des tablettes et des ordinateurs peut affecter considérablement le sommeil. Arrêter d’utiliser des appareils électroniques quelques heures avant de se coucher peut rendre le sommeil plus efficace.
Ne vous obligez pas à vous sentir obligé, soyez avec vous
Les enfants peuvent ne pas vouloir aller à l'école parce qu'ils sont habitués à l'enseignement à distance pendant cette période, ou les enfants qui viennent de commencer l'école peuvent éprouver de la peur et de l'anxiété parce qu'ils ne connaissent pas l'environnement scolaire. L'entrée à l'école et la pandémie peuvent compliquer le processus d'aller à l'école. Ne projetez pas votre anxiété sur vos enfants. Dites-lui qu'il n'y a rien à craindre s'il suit les règles. N'ignorez pas les préoccupations de votre enfant, écoutez-le et essayez de comprendre. Il ou elle peut encore avoir de l'anxiété et de la peur pendant un certain temps après la rentrée scolaire. Vous pouvez surmonter son anxiété en lui expliquant la situation dans un langage gentil et doux et en l'écoutant.
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