Le Dr Fevzi Özgönül a expliqué la recette du yaourt à base de plantes pour éliminer les gaz et quelles herbes empêchent la formation de gaz. Les plaintes de gaz dans le système digestif ne se produisent pas pour une seule raison. La formation de gaz peut avoir de nombreuses causes. Lorsque l'on mange du fast food, il peut y avoir un problème de détresse et de gaz dû à l'air que l'on avale.On peut aussi se plaindre de gaz dû à des problèmes digestifs, aux boissons gazeuses que l'on boit ou aux boissons qui créent des gaz temporaires comme le bicarbonate. Afin d'éviter cela, nous devons soit rester à l'écart de ces boissons, soit nous déplacer un peu lentement en mangeant.En nous empêchant d'avaler trop d'air, nous pouvons nous débarrasser relativement des plaintes de gaz.
Mais il y a aussi des formations de gaz dues au problème digestif que nous ne pouvons pas empêcher. Pour ceux-ci, le renforcement du système digestif, permettant au corps de produire les enzymes nécessaires, peut empêcher la formation de gaz. Éviter certains aliments ou faire attention lors de la cuisson des aliments peut minimiser les plaintes de gaz.
Cependant, quoi que nous fassions, la plainte de gaz, dont nous ne pouvons nous débarrasser et qui nous dérange dans l'environnement social, indique une détérioration du système digestif. Le manque de production d'enzymes nécessaires à la digestion, la détérioration des propriétés des bactéries amies qui composent la flore intestinale et l'installation de bactéries et de champignons pathogènes jouent un rôle de premier plan dans la formation de cette plainte de gaz malodorant. Bien qu'il soit un peu difficile de se débarrasser de cette plainte de gaz, il est possible de minimiser votre plainte de gaz avec ce mélange que nous recommandons. Bien sûr, il ne suffit peut-être pas de l'utiliser. Par conséquent, vous devrez faire attention à ce que nous allons énumérer maintenant.
- Mâcher des aliments au moins 10 fois à chaque bouchée.
- Ne pas prendre la deuxième bouchée dans notre bouche avant que l'un d'eux ne soit avalé.
- Ne pas boire de boissons contenant du bicarbonate, que l'on appelle soda, immédiatement après le repas, dans l'idée de faciliter la digestion, (La vraie eau minérale n'est pas incluse dans ce groupe)
- Une petite marche après les repas ou au moins se lever de l'endroit où nous sommes assis.
- Consommer des aliments fermentés et contenant des probiotiques tels que des cornichons, du fromage, du yaourt maison, du vinaigre, dont nous savons qu'ils contiennent des probiotiques et facilitent la digestion dans les repas.
- Éviter les collations et passer à un régime alimentaire régulier pendant la journée.
- Éviter probablement ces aliments en sachant que nous reconnaissons les aliments qui nous font gazer.
Le Dr Fevzi Özgönül a déclaré qu'en plus de ce qui doit être fait pour éliminer les gaz et les ballonnements, le mélange ci-dessous doit être consommé surtout après les repas.
RECETTE DE YAOURT ANTI-GAZ
ingrédients: 1 cuillère à café de graines de fenouil, 1 cuillère à café de graines d'aneth, 1 cuillère à café de cerfeuil, 1 cuillère à café d'anis et de yaourt
Fabrication : Mettez la quantité spécifiée d'ingrédients dans le bol, mélangez et consommez après le repas. Ceux qui veulent remplacer le yaourt peuvent aussi faire ce mélange avec de l'eau.
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