6 maladies qui menacent les employés de bureau !

Nous restons assis devant l'ordinateur pendant des heures… Nos doigts, parfois avec des touches dures, s'identifient presque aux touches du clavier… Lorsque nous ne sommes pas devant l'ordinateur, nos mains et nos doigts travaillent d'innombrables fois sur les touches de notre smartphone ; afin de répondre rapidement aux e-mails ou messages entrants… Parfois, nous pouvons avoir besoin de déplacer des fichiers, dont certains peuvent être lourds… Ce sont quelques-unes des tâches que les employés de bureau effectuent régulièrement et d'innombrables fois chaque jour. Mais méfiez-vous! Ces mouvements sont répétés en série chaque jour ; il use les muscles des mains, des bras et des épaules et avec le temps, il peut causer des problèmes de santé qui affectent négativement notre vie quotidienne.

Chaque jour, comme utiliser un ordinateur, envoyer des SMS avec un smartphone et soulever des poids, les choses que nous faisons tout le temps épuisent les tissus de nos mains, de nos bras et de nos épaules. Acıbadem Altunizade Hospital Spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Déclarant que normalement notre corps peut réparer l'usure musculaire, Arel Gereli a déclaré: «Cependant, dans les cas où le taux d'usure augmente trop ou la réponse de guérison diminue en raison de répétitions fréquentes de mouvements, l'intégrité des tissus se détériore tout comme le vieillissement d'un tissu. Les maladies sont façonnées en fonction du type de tissu endommagé. De plus, ces maladies sont toutes interdépendantes, souvent quand on commence, d'autres suivent. Alors, quelles maladies menacent les employés de bureau aujourd'hui ? Spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Arel Gereli, dans le cadre de la "Semaine de sensibilisation à la santé au bureau" du 23 au 29 septembre, a parlé de 6 maladies que l'on voit sur nos mains, nos bras et nos épaules en raison d'une utilisation excessive et de répétitions fréquentes ; fait des suggestions et des avertissements importants.

Les maladies dues à la surutilisation ont augmenté !

Lorsque le mot «maladies de bureau» est mentionné, seules les entreprises nous sont venues à l'esprit jusqu'à il y a environ deux ans. Mais la pandémie de Covid-19 a fondamentalement changé de nombreuses routines à travers le monde, et certaines de façon permanente. Le passage à la méthode du «travail à domicile» de la plupart des entreprises a peut-être été le changement le plus durable de la pandémie.

Bien que le travail à domicile puisse sembler confortable au début, cela a montré que ce n'était pas du tout le cas en nous obligeant à faire beaucoup plus de travail et en ramenant tous les problèmes du bureau à nos domiciles. Par exemple, nous devons maintenant utiliser davantage nos mains, nos bras et nos épaules. Pour cette raison, le spécialiste en orthopédie et traumatologie Prof. Dr. Arel Gereli dit :

«Avec le processus pandémique qui s'est installé au milieu de notre vie, les maladies au bureau sont désormais hors du bureau. Avec l'utilisation intensive d'Internet, nos maisons sont devenues non seulement nos bureaux, mais aussi notre école, notre gymnase, notre terrain de jeu, notre centre commercial et notre espace social. Lorsque nous considérons les besoins de base tels que le nettoyage et la nourriture, qui sont nécessaires pour que la vie continue de cette manière, les problèmes de mains, de bras et d'épaules, qui étaient principalement observés chez les employés de bureau, sont désormais observés dans un public et une tranche d'âge plus larges.

BOURRAGES NERFS

De longues périodes d'inactivité ou des mouvements compulsifs répétitifs dans l'environnement de travail lors de l'utilisation d'appareils tels que des ordinateurs et des smartphones ; Il peut provoquer une compression des nerfs passant par l'épaule, le coude ou le poignet. Rester dans la même position pendant une longue période peut amener les nerfs à coller aux canaux qu'ils traversent, et des mouvements répétés peuvent entraîner l'usure des nerfs attachés. Les nerfs comprimés se manifestent également par des douleurs, des engourdissements et une perte de force.

Qu'est-ce qui est fait? Bien que le soulagement soit apporté au début par des méthodes non chirurgicales, la fonte musculaire devient chronique avec le temps et peut causer des dommages permanents. Des résultats positifs peuvent être obtenus avec des médicaments, l'utilisation d'attelles, des exercices, des injections ou une thérapie physique. La libération chirurgicale est appliquée chez les patients qui ne répondent pas au traitement.

TENDINITE

tendinite; Elle est définie comme l'inflammation des fibres appelées « tendons » des muscles qui déplacent nos mains et nos bras et les endroits où ces fibres se fixent à l'os. Aujourd'hui, cette inflammation se développe le plus souvent en raison de la contraction constante des muscles des mains et des bras, par exemple, du fait que nous tenons constamment notre smartphone dans nos mains, ou parce que ces muscles répètent constamment les mêmes tâches, comme taper sur l'ordinateur. Des charges continues et répétitives sur les muscles peuvent également provoquer des déchirures invisibles dans les fibres musculaires. prof. Dr. Soulignant que ces déchirures provoquent un épaississement et un durcissement du tendon au fil du temps, Arel Gereli a déclaré: «La tendinite se manifeste par des douleurs à l'usage dans les mains et les bras, surtout le matin. Bien qu'il s'agisse d'une maladie à évolution lente, elle peut affecter négativement la vie quotidienne du patient.

Qu'est-ce qui est fait? La tendinite peut souvent être traitée avec des méthodes non chirurgicales telles que des compresses chaudes-froides, une thérapie physique, du repos et des analgésiques. Cependant, une intervention chirurgicale peut être nécessaire dans les cas résistants.

DOIGT DE DÉCLENCHEMENT

doigt de déclenchement; C'est l'épaississement des fibres musculaires qui donnent du mouvement à nos mains après une tendinite de longue durée et les attache aux canaux qu'elles traversent. Il présente des accrocs, des blocages et des douleurs au niveau des doigts. Le doigt de déclenchement est fréquemment observé dans les doigts de la main qui effectuent le même mouvement sur les ordinateurs et les smartphones depuis de nombreuses années.

Qu'est-ce qui est fait? prof. Dr. Arel Gereli dit que limiter l'utilisation excessive d'appareils tels que les ordinateurs et les smartphones et les médicaments peut être guéri, et dans les cas résistants, une solution définitive est apportée en desserrant chirurgicalement le tendon coincé dans le canal.

À LA LIME

Toutes nos articulations sont constituées d'un revêtement de surface appelé cartilage, qui facilite le mouvement. Malgré sa structure fine, le cartilage est en réalité un tissu très résistant. Cependant, une fois blessé, sa capacité à se soigner est limitée. Les mouvements excessifs et répétitifs des doigts lors de l'utilisation d'un ordinateur et d'un smartphone peuvent entraîner l'usure du cartilage des articulations au fil des ans et exposer l'os sous-jacent. Calcification; frottement des os, entraînant des articulations douloureuses et éventuellement une flexion des doigts.

Qu'est-ce qui est fait? Chez les patients qui ne répondent pas à l'utilisation d'ordinateurs et de smartphones, à la physiothérapie et à la pharmacothérapie, une congélation chirurgicale de l'articulation touchée peut être nécessaire pour soulager la douleur.

KYSTE DANS LES ARTICULATIONS

Faire des mouvements qui forcent constamment nos mains, comme utiliser un ordinateur ou un smartphone pendant une longue période, peut entraîner un raidissement des articulations et des entorses continues des ligaments qui les relient. Ces entorses chroniques peuvent entraîner une perte de souplesse, une limitation des mouvements articulaires et des douleurs au bout d'un certain temps. Des kystes peuvent se former dans les articulations si l'usage de la force se poursuit. Les kystes se présentent avec des douleurs de mouvement et une raideur matinale dans les doigts.

Qu'est-ce qui est fait? Éviter les mouvements compulsifs et la thérapie médicamenteuse sont utiles pour résoudre le problème, mais le rétablissement prend beaucoup de temps.

Déchirure musculaire de l'épaule

Muscles de l'épaule ; Il forme le groupe musculaire qui donne le mouvement au bras et maintient l'articulation de l'épaule en place. Nos mouvements répétitifs, comme nettoyer ou soulever des objets pendant la journée dans notre maison, qui s'est transformée en bureau, peuvent fatiguer ces muscles. Au fil du temps, les muscles sont retirés de leur attachement à l'os. Puisqu'il y a une déchirure au point d'attache à l'os, la capacité de notre corps à guérir cette déchirure est limitée. Une déchirure qui ne guérit pas correctement commence à faire mal comme une plaie chronique à l'épaule, et elle commence à restreindre les activités quotidiennes en altérant les mouvements. Pire encore, cette déchirure dans le muscle de l'épaule s'agrandit à mesure que l'utilisation active se poursuit.

Qu'est-ce qui est fait? prof. Dr. Arel Gereli a déclaré que s'il n'y a pas de déchirure très ouverte et douloureuse dans les déchirures musculaires de la région de l'épaule, les méthodes non chirurgicales sont toujours appliquées en premier, et a déclaré: «La majorité des patients sont soulagés de cette manière. Cependant, la réparation chirurgicale de la déchirure est recommandée chez les patients qui ont une déchirure musculaire complète ou qui ne peuvent pas être soulagés par des méthodes non chirurgicales.

6 PRÉCAUTIONS CONTRE LA SURUTILISATION !

• N'utilisez pas vos mains, vos bras et vos épaules inutilement. N'oubliez pas qu'ils sont déjà utilisés en continu pour vos besoins de base pendant la journée.
• Évitez les efforts répétitifs tels que serrer, frotter ou soulever des objets lourds.
• Tous nos muscles doivent être constamment contractés pour rester immobiles ou tenir quelque chose. Par conséquent, ne gardez pas vos mains, vos bras et vos épaules dans une mauvaise position pendant de longues heures. Par exemple, ne tenez pas toujours le téléphone dans votre main.
• Faites une pause de 5 minutes de votre travail toutes les demi-heures. Lorsque vous faites une pause, laissez vos mains, vos bras et vos épaules complètement détendus.
• En toutes circonstances, positionnez votre corps droit et les épaules en arrière.
• Dans les conditions de vie d'aujourd'hui, les problèmes de mains, de bras et d'épaules ne sont pas causés par une faiblesse, mais généralement par une surutilisation. Si vous faites du sport, prenez l'habitude de faire des exercices qui augmentent la souplesse et la circulation musculaire, ainsi que des exercices de renforcement.