Si votre bébé se réveille fréquemment la nuit sans aucune détresse ni besoin et qu'il a du mal à s'endormir à nouveau, il se peut qu'il ait du mal à dormir. Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 Years Sleep Consultant Pınar Sibirsky partage des conseils pour surmonter ce problème chez les bébés avec leurs parents.
Contrairement à ce qui est attendu, les bébés qui ont survécu à la période néonatale peuvent en fait dormir de longues heures la nuit sans interruption. Malheureusement, cela ressemble à un rêve impossible pour de nombreux parents. Yataş Sleep Board Specialist, consultant en sommeil 0-4 ans Pınar Sibirsky souligne qu'un bébé qui a survécu à la période néonatale se réveille plusieurs fois pendant la nuit et ne peut pas se rendormir tout seul, même s'il n'a ni besoin ni détresse, peut être un signe que le bébé a un problème de sommeil. Sibirsky résume les principales raisons pour lesquelles le sommeil des bébés est interrompu comme suit : « Les associations de sommeil incorrectes sont la cause la plus importante des problèmes de sommeil chez les bébés. Si vous bercez votre bébé pour l'endormir, cela signifie que votre bébé a associé le bercement au sommeil. Il faut donc le bercer pour s'endormir. Pour cette raison, il a encore besoin d'être secoué pour continuer à dormir chaque fois qu'il se réveille la nuit. Il en va de même pour les bébés qui dorment en tétant, en se faisant des câlins ou même blottis dans leur lit.
Bébé fatigué a du mal à s'endormir
Sibirsky a déclaré que se coucher trop fatigué et tardif est la deuxième raison la plus importante des problèmes de sommeil chez les bébés. Sibirsky explique que le corps du bébé, qui reste éveillé plus d'heures qu'il ne peut le supporter, sécrète l'hormone du stress, et dit qu'avec l'effet de cette hormone dans le corps du bébé, il est très difficile de s'endormir et de se réveiller très souvent pendant la nuit. Sibirsky dit : « L'une des raisons pour lesquelles les bébés pleurent lorsqu'ils s'endorment, c'est qu'ils n'ont pas assez de temps pour leurs routines avant le sommeil et que le bébé n'est pas suffisamment préparé pour dormir », explique Sibirsky.
Bébé qui apprend à dormir sans soutien peut se rendormir tout seul
Le spécialiste de la planche de sommeil Yataş, Pınar Sibirsky, rappelle que les facteurs qui affectent négativement le sommeil des bébés peuvent être inversés avec un peu de soin et de patience, et que les bébés peuvent bénéficier de beaucoup plus d'heures de sommeil ininterrompu tout au long de la nuit. Sibirsky explique que pour cela, il faut tout d'abord apprendre au bébé à dormir sans soutien dans son lit, et poursuit ses propos ainsi : « Même si votre bébé se réveille la nuit lorsqu'il apprend à dormir sans soutien, s'il n'a pas de problème ou de besoin, il peut se rendormir sans soutien. Le fondement de cette compétence est basé sur l'apprentissage du bébé à se calmer au lit. Les bébés, habitués à s'endormir avec différents supports, protestent contre ce changement en pleurant lorsqu'ils sont éveillés pour la première fois. À ce stade, il est très important que les parents soient avec le bébé et lui donnent confiance. C'est le point le plus sensible de faire attention à ne pas faire perdre confiance au bébé pendant l'entraînement au sommeil.
Pratiquez des routines adaptées à l'âge de votre bébé avant chaque heure de coucher.
Sibirsky a déclaré que les parents devraient mettre leurs bébés au lit au bon moment, sachant le temps pendant lequel ils peuvent rester éveillés pour leur âge. Contrairement à la croyance populaire, les bébés fatigués ou couchés tard ne dorment pas mieux la nuit, s'endorment en pleurant et se réveillent plus souvent la nuit. De plus, les routines de notre bébé pendant la journée et avant le coucher lui permettent de voir devant et de se préparer à dormir, puisqu'il n'y a pas de notion de temps. Si nous réconfortons notre bébé en appliquant des routines adaptées à son âge avant chaque sommeil, son passage au sommeil sera beaucoup plus facile. Allumer de la musique avant de dormir, regarder par la fenêtre pour souhaiter un bon sommeil aux animaux et le soleil/la lune dehors, fermer le rideau, lire un livre et une danse légère avant d'aller au lit peut être une bonne routine pour l'heure du coucher. À la fin de la routine, il est important que votre bébé reste éveillé, même s'il a sommeil.
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