La diététicienne experte Aslıhan Küçük Budak a donné des informations sur le sujet. L'obésité, qui est définie comme l'un des problèmes de santé publique les plus importants par l'Organisation mondiale de la santé, montre une forte augmentation de l'enfance partout dans le monde. Une grande proportion d'enfants obèses continuent leur vie en tant qu'adultes obèses et deviennent sujets à des problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires causées par l'obésité. Bien que les facteurs génétiques soient également efficaces dans le développement de l'obésité chez les enfants, la part du mode de vie avec de mauvaises habitudes est beaucoup plus importante. Alors, quelles sont ces mauvaises habitudes qui rendent nos enfants obèses ?
vie sédentaire
Les conditions de vie changeantes et la vie en ville poussent les enfants à mener une vie sédentaire. En raison du manque d'espace des enfants pour se déplacer librement, de la perte de leur habitude de marcher d'un endroit à un autre avec l'augmentation des possibilités de transport, et du fait qu'ils passent trop de temps avec des appareils technologiques tels que la télévision, la tablette et l'ordinateur , leurs activités physiques quotidiennes sont fortement restreintes et le risque de devenir obèse augmente. L'une des mesures les plus efficaces que vous puissiez prendre pour résoudre ou prévenir le problème de l'obésité sera d'orienter votre enfant vers un sport qu'il ou elle peut apprécier.
mauvaises habitudes alimentaires
L'un des principaux responsables de l'obésité est un régime alimentaire riche en graisses et en sucre et pauvre en nutriments. En raison des publicités, des emballages attrayants, des additifs utilisés et de la perception du goût créée par les aliments contenant de grandes quantités de sucre et de matières grasses, une grande partie des enfants consomment fréquemment des aliments transformés tels que des chips, des craquelins et des gâteaux. Au lieu de cela, offrir à votre enfant des collations saines que vous préparez à la maison peut contribuer à réduire la consommation de ces aliments. Dans le même temps, de nombreuses études ont trouvé une relation entre la consommation de boissons sucrées et l'obésité infantile. La consommation de boissons telles que l'eau, l'ayran et le lait doit être encouragée au lieu de boissons riches en sucre et en calories telles que les jus de fruits prêts à l'emploi, le cola, les sodas et le lait au chocolat instantané.
Manque d'un modèle approprié
Votre enfant prend votre alimentation comme exemple, ainsi que tout comportement que vous manifestez. Les enfants dont les parents consomment constamment de la restauration rapide, ne mangent pas de fruits et de légumes et rendent les boissons sucrées addictives acquièrent également de mauvaises habitudes alimentaires. Si vous ne voulez pas que votre enfant soit obèse ; Vous devriez faire de la place dans votre cuisine pour les légumes et les fruits frais, les sources de protéines saines comme les œufs, le poisson et le poulet, les grains entiers comme le riz brun, les pâtes de blé entier et le pain aux grains entiers, les sources de calcium comme le lait et le yogourt, prenez le temps de préparer des repas sains et s'asseoir à table en famille.
Insomnie
L'incapacité à établir des habitudes de sommeil chez les enfants peut également être l'une des causes de l'obésité. Un sommeil adéquat entraîne une augmentation de l'hormone leptine, qui signale la satiété, et une diminution de l'hormone ghréline, qui signale la faim. Assurez-vous que votre enfant dort de 6 à 12 heures s'il a entre 9 et 12 heures et de 13 à 18 heures s'il a entre 8 et 10 ans.
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