Idées fausses sur l'estomac

Les maux d'estomac dérangent beaucoup de gens. Mais il y a quelques idées fausses sur l'estomac. Le Dr Fevzi Özgönül dit la vérité sur les idées fausses sur l'estomac.

Légende: Quand on grossit, notre estomac grossit, donc on a plus faim !

faits: Notre estomac est un sac musculaire et sa taille varie en fonction des besoins énergétiques de notre corps. Parfois un bébé est nourri avec 1/2 biberon de lait maternisé, parfois il boit 2 biberons de lait maternisé. Comme dans cet exemple, parfois même un bol de soupe est trop pour nous, parfois nous ne sommes pas satisfaits si nous mangeons toute la table. Ainsi, notre estomac ne grossit pas avec le temps ou lorsque nous grossissons. La taille reste la même, mais parce qu'il s'agit d'un sac musculaire, dans les cas où il a besoin de beaucoup d'énergie, ces muscles se détendent et plus de nourriture peut rentrer à l'intérieur. Lorsque nous avons besoin de moins d'énergie, ce sac musculaire se contracte pour nous empêcher de trop manger et nous empêche de prendre trop de nourriture.

Légende: Si nous réduisons manger, l'estomac rétrécit.

faits: Comme je viens de l'expliquer, si nous augmentons la valeur calorique digestible réelle de l'aliment, non en réduisant la nourriture, c'est-à-dire si nous mangeons des aliments à plus haute valeur nutritionnelle et agissons et veillons à ce qu'ils puissent être digérés, notre appétit diminuera progressivement et nous commencerons à nous sentir rassasiés avec moins de nourriture. Mais cela ne signifie pas que notre estomac a rétréci, cela signifie que les muscles de l'estomac ne se détendent pas beaucoup parce que nous commençons à tirer plus d'énergie de la nourriture que nous mangeons. Pour expliquer avec un exemple, quand on donne de l'argent de poche à un enfant, si on le donne toujours avec une pièce de 10 centimes, il ouvrira les deux paumes. Mais si nous donnons toujours avec une livre d'argent, il n'ouvrira qu'une seule main.

Légende: Les personnes minces ont un estomac plus petit que les personnes grosses !

faits: La taille de l'estomac d'une personne mince et d'une personne grosse est la même. Juste parce qu'une personne grosse a plus de besoins énergétiques quotidiens, le cerveau laisse les muscles de son estomac plus lâches, permettant à plus de nourriture d'entrer.

Légende: Vous pouvez réduire votre estomac en faisant des exercices abdominaux ou abdominaux.

faits: Vous n'avez pas besoin d'agrandir ou de rétrécir votre estomac. Si vous vous assurez que ces repas sont mieux digérés après avoir mangé, et surtout, si vous choisissez des aliments à haute valeur nutritionnelle, c'est-à-dire les nutriments dont le corps a besoin, alors votre estomac s'ouvrira moins et vous sentirez automatiquement que votre l'estomac rétrécit parce que vous êtes plein de moins de nourriture.

Légende: Les desserts à base de cannelle, d'édulcorants, de fruits satisfont le besoin de sucreries.

faits: Le besoin de sucreries est le besoin du corps en sucre, c'est-à-dire en énergie. Si notre système digestif ne fonctionne pas bien, ne produit pas assez d'enzymes, si notre mouvement est trop faible, le corps ne peut pas obtenir le sucre dans les aliments que nous mangeons, il veut donc du sucre qui est produit à l'extérieur dans l'usine et n'a pas besoin de digestion . Tout comme vous avez besoin d'un peu d'argent pour survivre, les besoins de votre corps en sucre doivent également être satisfaits. Si nous n'avons pas de sucre dans notre corps, nous mourons. La cannelle peut vous donner un goût agréable, mais elle ne contient pas de sucre, si vous dites édulcorant, elle est sucrée, mais elle ne contient pas de sucre dont le corps a besoin, donc c'est comme de la fausse monnaie. Les fruits, par contre, contiennent du fructose, pas du glucose, le sucre que le corps veut, ne vous fait vous sentir bien que temporairement. Aucun d'entre eux ne contient exactement le sucre dont le corps a besoin. Les noix et les plats de légumes contiennent du sucre, mais pour cela, le système digestif doit fonctionner correctement.

Légende: Si vous voulez vous débarrasser du reflux, perdez 2-3 kilos.

faits: Si vous voulez vous débarrasser du reflux, 1- ne mangez pas trop souvent, laissez votre système digestif digérer complètement les aliments que vous mangez et demandez-en un nouveau 2- évitez les aliments tels que la salade crue, les fruits et les collations qui sont difficiles à digérer tard dans la nuit. 3- Ne vous couchez pas juste après le repas, et au moins 2 heures après le repas, bougez un peu et aidez à la digestion de ce que vous mangez. 3- Buvez des boissons contenant des bases telles que des sodas au moins 2-3 heures après avoir mangé 4- Buvez de l'eau juste avant les repas pour réduire l'acide gastrique 5- Ne vous allongez pas après avoir mangé, tenez-vous debout. 6- Mâchez beaucoup en mangeant, pour que la nourriture reste moins longtemps dans l'estomac.

Légende: Consommer les mêmes aliments et manger avant d'aller au lit le soir fait plus de poids !

faits: La raison pour laquelle vous grossissez n'est pas parce que votre corps stocke ce que vous mangez, mais parce que la nourriture que vous mangez ne contient pas assez de graisses, de protéines, de vitamines et de minéraux, ou même si ceux-ci sont présents, le corps ne peut pas maintenir sa structure actuelle en raison de l'inactivité. ou incapacité à rendre ces aliments disponibles pour le corps en raison d'une insuffisance d'enzymes digestives. Le relâchement du tissu conjonctif entourant le corps est dû à la formation de l'anneau graisseux formé par la transformation du sucre en graisse au niveau de l'abdomen, des hanches et des hanches afin de corriger cette relaxation. Cela n'a rien à voir avec le fait de consommer le même type de nourriture ou de manger tard le soir ou de manger des aliments très sucrés et pâtissiers. Pour cette raison, de nombreuses personnes commettent ces soi-disant erreurs et ne prennent jamais de poids.