Attention aux méfaits de la perte de poids rapide !

Le diététicien et coach de vie Tuğba Yaprak a donné des informations sur le sujet. Le plus grand souhait de ceux qui ont des problèmes avec leur excès de poids ; Perdre du poids en peu de temps, c'est avoir un corps mince. Les personnes en surpoids veulent perdre ces kilos rapidement, mais perdre du poids rapidement n'est pas une façon saine. Parce que l'attitude diététique suivie pour perdre du poids rapidement est une situation qui provoque des exercices très peu caloriques et lourds, et le métabolisme est confronté à des efforts inhabituels, ainsi qu'à des problèmes de santé.

hypoglycémie

Les régimes hypocaloriques pour une perte de poids rapide sont généralement très pauvres en glucides. En plus du peu de calories prises, la très faible consommation de glucides entraîne une baisse constante du taux de sucre dans le sang. Cette situation fait augmenter la sensation de faim et même devenir insupportable de temps en temps, l'irritabilité, la faiblesse et la fatigue. Si la situation de faim se prolonge ; Cela peut entraîner une incapacité à se concentrer, une confusion mentale ou même un évanouissement lors de tâches qui nécessitent un effort.

ralentissement du métabolisme

Au cours du processus de perte de poids rapide, le métabolisme ralentit et cela provoque des problèmes de santé sur le corps car il y a une perte de tissu aqueux. De plus, parmi les méfaits d'une perte de poids rapide; troubles du système digestif, calculs biliaires, problèmes circulatoires, anémie, déséquilibres de la pression artérielle sont également les résultats des régimes de choc. Parmi les méfaits d'une perte de poids rapide, l'organe qui comporte le plus de risques ; est le coeur. Par conséquent, suivre ces régimes augmente le risque de crise cardiaque. Cela signifie qu'il peut ouvrir la voie à la mort subite.

perte musculaire

Le corps, qui est exposé pendant longtemps à un régime hypocalorique, commence à perdre du muscle en s'affamant. Étant donné que nos organes sont en bonne relation avec la nutrition, le foie et les reins commencent à perdre leur fonction en raison de la fonte musculaire. À la suite de régimes hypocaloriques à long terme ; une perte de muscle cardiaque et même une diminution de la densité osseuse peuvent survenir. Alors que la diminution de la densité osseuse provoque des douleurs articulaires et de la fatigue, des crises cardiaques peuvent survenir à la suite de la perte des muscles cardiaques.

Peut provoquer la chute des cheveux

La perte de cheveux est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Mais ce n'est pas toujours un problème qui survient en raison du vieillissement. Malheureusement, les régimes contenant des vitamines et des minéraux insuffisants, qui ne sont pas spécialement préparés pour le désir de perdre du poids rapidement, peuvent entraîner une chute des cheveux. Dans le même temps, un stress sévère, hormonal et métabolique peut créer cette situation. Un apport insuffisant en minéraux tels que le zinc, le sélénium et le magnésium nuit à la santé des cheveux et des ongles.

Le poids revient vite !

Le poids rapidement perdu revient au corps à la même vitesse. On peut penser à la raison principale du retour rapide du poids perdu comme des régimes hypocaloriques pour perdre du poids. La première tentative pour perdre du poids rapidement est d'appliquer un programme nutritionnel pauvre en glucides et en protéines, insuffisant en énergie, et qui ne répondra pas aux besoins de l'organisme en vitamines et minéraux. revenir rapidement. L'important est de maintenir le poids à long terme. C'est la manière la plus logique de postuler dans ce sens ; C'est perdre du poids avec un programme de nutrition complètement individualisé, dans lequel les besoins physiobiologiques de la personne sont considérés sous le contrôle d'un expert, l'âge du poids, la vie sociale et économique est calculé et planifié.