Esra Ulahin, spécialiste de l'alimentation et de la nutrition de l'hôpital Liv Ulus, a parlé des avantages du mûrier noir, qui renforce l'immunité et ne contient pas de cholestérol.
Permet une perte de poids rapide
Avec seulement 100 Kcal pour 44 grammes, le mûrier noir est un excellent choix parmi les fruits d'été avec ses faibles calories. Il maintient la glycémie stable en raison de la faible teneur en sucre des fruits. Avec sa teneur élevée en fibres, il prévient la constipation et soutient le bon fonctionnement du système digestif.
Lutte contre les maladies
Il y a environ 100 milligrammes de vitamine C dans 10 grammes de mûrier noir. La vitamine C est l'une de nos armes les plus importantes pour se protéger du Covid-19. C'est pourquoi le mûrier noir est une excellente source de vitamine C pour nous permettre de protéger notre immunité avec l'arrivée de l'été et la diminution des interdictions. Le mûrier noir prévient le diabète et élimine l'anémie.
Rajeunit et embellit
La vitamine C et le fer contenus dans son contenu soulagent la fatigue et rendent la peau douce et brillante. Les flavonoïdes qui donnent au mûrier noir sa couleur violet-noir sont anti-âge. Il va sans dire que le mûrier noir joue un rôle important dans la protection de la santé bucco-dentaire grâce au calcium qu'il contient.
Prévient le cancer grâce à sa teneur en antioxydants
Le mûrier noir protège le corps du risque de développer de nombreux types de cancer et favorise la guérison des maladies existantes. Grâce à ses fortes propriétés antioxydantes et sa capacité à combattre les radicaux libres qui peuvent bloquer nos artères, le sang trouve l'opportunité de circuler confortablement dans notre corps.
Détruit le cholestérol et protège la santé cardiaque
Le mûrier noir, qui a 0 teneur en cholestérol, empêche la formation de graisses dans le sang grâce à sa teneur élevée en fibres et à sa très faible teneur en sucre. Grâce aux vitamines A, B, C, E et K dans son contenu, il régule le taux de cholestérol sanguin, équilibre la pression artérielle et prévient la coagulation. Ainsi, il prévient les maladies cardiaques et vasculaires graves telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Soyez le premier à commenter