Suggestions pour perdre du poids et se débarrasser de la graisse

Le Dr Fevzi Özgönül a donné des informations importantes sur le sujet. En raison du coronavirus, la plupart d'entre nous passons leurs journées à la maison. En conséquence, nos chances de bouger ont diminué et en même temps, des changements se sont produits dans nos habitudes alimentaires et de consommation. Ainsi, il était inévitable de prendre du poids.

Voici des suggestions pour perdre du poids et se débarrasser de la graisse ;

1-Manger lentement
Manger lentement, mâcher beaucoup vos aliments aide votre système digestif à se détendre. Il permet à vos aliments d'être digérés sans que vos intestins aient besoin de produire trop d'acides et d'enzymes.

2-Faites attention à ce que vous mangez !
Aidez votre corps à remodeler votre corps en mangeant des aliments de qualité. Donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin sans sauter votre petit-déjeuner et votre déjeuner.

3-Promenez-vous
Essayez de faire la marche le soir autant que possible, non pas pour brûler des calories, mais pour digérer ce que vous mangez pendant la journée. Marcher le soir aide à digérer ce que vous mangez pendant la journée.

4-Attention à l'heure du dîner !
Si vous ne sautez pas votre petit-déjeuner et votre déjeuner le matin et mangez des repas de qualité, vous pouvez également vous satisfaire en mangeant des repas légers le soir. Nous ne disons pas de ne pas manger après 18h00 le soir. Lorsque vous avez vraiment faim, quelle que soit l'heure à laquelle vous avez faim, prenez un repas léger de légumes ou une soupe à cette heure-là. Si vous mangez avant d'avoir très faim, vous arrêterez la digestion de ce que vous mangez pendant la journée, vous aurez donc plus faim plus tard.

5-Consommer des noix
Au lieu de consommer du pain avec les repas, consommez des noix. (noisettes, amandes et noix crues) Lorsque vous consommez des noix aux repas, vous vous rendrez compte que vous n'avez pas besoin de pain.