La pandémie de Covid-2019, qui a gravement restreint la vie dans le monde depuis décembre 19, a contraint des millions d'employés à travailler à domicile. S'il est observé que le système de travail à domicile a été rendu permanent par de nombreuses institutions, la perte de moral et de motivation des travailleurs à domicile peut être observée dans ce processus difficile qui dure depuis plus d'un an. École professionnelle des services de santé de l'Université Altınbaş Lect. Voir. Le psychologue clinicien İrem Burcu Kurşun a fait des suggestions aux employés en soulignant qu'ils ont observé que la période pandémique prolongée sous des mesures de vie contrôlées et la fermeture complète ininterrompue de 17 jours intensifient le sentiment de motivation et d'épuisement chez les travailleurs à domicile.
Déclarant qu'être dans le même cycle est la principale raison du sentiment d'épuisement professionnel et de faible motivation, le psychologue clinicien İrem Burcu Kurşun a déclaré: «Être constamment à la maison peut donner aux gens l'impression de vivre le même jour tout le temps, les routines sont importantes. , mais le strict respect de la routine peut provoquer une réticence chez les personnes qui ne peuvent pas quitter leur environnement.
"N'attendez pas de l'extérieur, cherchez le pouvoir en vous"
Déclarant qu'il est important pour les travailleurs à domicile d'avoir leur propre environnement de travail et d'organiser cet environnement d'une manière qui est bonne pour eux, le psychologue clinicien İrem Burcu Kurşun a fait les suggestions suivantes à ceux qui travaillent à domicile: parties de la table au lieu de travailler au même endroit. Vous pouvez travailler dans différentes parties de la maison. Ne travaillez pas comme un ordinateur en position couchée ou sur les genoux. Il est très important de se lever à la même heure tous les matins. Faire attention à son alimentation et à son sommeil sont les étapes les plus importantes de la motivation. À ce stade, tout le monde s'attend à ce qu'une impulsion externe vienne agir sur eux, mais le vrai pouvoir réside dans la personne. Remarquez quelle que soit votre humeur, et si cela ne fonctionne pas pour vous, voyez ce que vous pouvez changer. "
"Partagez votre plan d'étude avec ceux qui sont à la maison, prenez des pauses"
Déclarant que la planification est très importante pour la motivation lorsque l'on travaille à domicile, le psychologue clinicien İrem Burcu Kurşun a déclaré: «Mettez les choses en ordre et appliquez la tactique de division et de gestion. Vous ne pouvez pas terminer une énorme liste en un jour. Il sera utile de trier les emplois en fonction de leurs échéances en fonction de leur urgence et de leur importance. Il est important que la personne remarque les distractions. Tout le monde est à l'aise de travailler dans des environnements différents. Notez dans quel environnement vous travaillez le mieux et organisez votre environnement de travail en conséquence ». Soulignant que s'il y a plus d'une personne travaillant et étudiant dans la même maison, tout le monde dans la maison devrait partager ses plans de travail avec d'autres personnes vivant à la maison, Kurşun a déclaré: «Nous passons tous par des processus très similaires, c'est donc important. pour que les gens s'approchent les uns des autres de manière compréhensive et calme. Assurez-vous d'avoir de l'air entre les deux, verre ouvert, ceux qui ont un balcon peuvent y travailler de temps en temps. Bien que notre amplitude de mouvement à la maison soit limitée, l'exercice ne doit pas être négligé. Ici, 10 à 15 minutes d'action peuvent être créées en famille. Tout en travaillant à un bureau, il est important de faire des exercices d'étirement. Faites attention à votre position assise. Travailler de la même manière provoque constamment des douleurs corporelles, ce qui peut rendre la personne plus réticente à travailler. Faites des choses qui vous seront bénéfiques pendant les pauses ».
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