IMM a augmenté le nombre de séances d'exercices à domicile afin que chacun puisse avoir sa période de fermeture complète physiquement et mentalement. Les exercices qui peuvent être faits à la maison avec des entraîneurs experts réduisent le risque de nombreuses maladies et augmentent la résistance du corps contre les infections virales telles que Covid-19. Attirant l'attention sur une étude menée sur des personnes qui font de l'exercice régulièrement, SPOR İSTANBUL General Manager ©. Renay Onur a déclaré: «Il a été observé que ceux qui font de l'exercice au moins 150 minutes par semaine à intensité modérée sont beaucoup plus résistants à Corona. 150 minutes par semaine, c'est 20 minutes par jour. Rester actif augmente notre résistance à toutes les maladies ».
SPOR ISTANBUL, filiale de la municipalité métropolitaine d'Istanbul (IMM), a commencé à proposer des exercices pouvant être pratiqués à domicile depuis mars 2020, date à laquelle l'épidémie de coronavirus a été observée dans notre pays. Des entraîneurs professionnels et des athlètes nationaux ont également participé à la série, qui invitait tout le monde à agir pendant la période pandémique où leurs espaces de vie étaient limités. Des milliers de participants d'Istanbul et de différentes provinces de Turquie ont continué à être actifs avec des vidéos contenant des activités physiques qui peuvent être appliquées à la maison. SPOR İSTANBUL Directeur général ©. Renay Onur a déclaré avoir augmenté encore plus le nombre de séances pendant la période de clôture et a invité tout le monde à participer à des activités physiques et aux exercices en ligne de SPOR ISTANBUL pour protéger leur santé.
Ceux qui font de l'exercice régulièrement sont plus résilients
Onur a attiré l'attention sur une étude aux États-Unis d'Amérique dont les résultats ont été récemment annoncés. Déclarant que l'étude est un examen du lien entre le coronavirus et l'exercice, Onur a déclaré qu'il avait été constaté que ceux qui pratiquaient une intensité modérée pendant au moins 150 minutes par semaine avaient deux fois et demie moins de probabilité d'hospitalisation, de soins intensifs et de décès dû à Corona.
Invitant tout le monde à faire de l'activité physique pendant au moins 150 minutes par semaine, Onur a déclaré: «150 minutes par semaine, c'est 20 minutes par jour. Comme une marche rapide de 20 minutes ou un exercice en ligne, tout cela augmente notre résistance à toutes les maladies. «Nous réalisons de toutes nos forces des exercices en plein air et en ligne depuis le 17 mars de l’année dernière.
LE MOUVEMENT EST TRÈS IMPORTANT POUR LES ENFANTS DE PLUS DE 65 ANS
Indiquant qu'ils ont arrêté les exercices en plein air effectués à plus de 100 points différents en raison de la fermeture complète, Onur a noté qu'ils ont augmenté les séances de la série d'exercices à domicile afin de garder tout le monde en forme physique et mentale pendant toute la période de fermeture. Attirant l'attention sur l'importance de rester actif pour les personnes de tous âges, Onur a fait l'avertissement suivant pour deux groupes d'âge différents:
«Les personnes auxquelles nous devons faire le plus attention ici sont les enfants et les personnes de plus de 65 ans. Ces personnes ne devraient pas avoir une journée sédentaire. Ils vivront beaucoup plus sainement s'ils font de l'exercice pendant au moins 20 minutes par jour. Cette période augmente encore plus pour les enfants. Cette fois, c'est 1 heure sur eux. Malheureusement, la possibilité pour les enfants qui n'offrent pas ce mouvement de devenir des individus en bonne santé à l'avenir diminue. Pendant cette période, nous devons les déplacer autant que possible. "
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