Conseils alimentaires corrects pendant l'Aïd

Dr Fevzi Özgönül Il a donné des informations importantes sur les bonnes habitudes alimentaires pendant l'Aïd Nous approchons de la fin du mois de Ramadan. Au cours de ce mois, nous avons eu faim et soif pendant longtemps et avons fait nos prières. De cette façon, nous avons tous deux gagné des récompenses et réinitialisé notre corps et atteint un système digestif plus sain. Dès le premier jour du Ramadan, vous sortirez de votre régime de jeûne et reviendrez à votre ancien ordre. Votre système digestif s'est renforcé pendant le Ramadan. De cette façon, même si vous mangez tard le soir, votre système digestif n'est pas perturbé car la nourriture que vous mangez est bien mieux digérée. Bien que nous ne puissions pas revenir à notre ordre normal pendant les vacances, nous devons continuer les bonnes habitudes que nous avons acquises pendant ce Ramadan. Quant à ces habitudes; L'une des meilleures habitudes que nous ayons acquises pendant le mois de Ramadan, nous nous sommes sentis en meilleure santé sans avoir besoin de collations et nous nous sommes débarrassés du gaspillage alimentaire inutile en ne mangeant que deux repas par jour. Notre corps s'est habitué à manger à des heures régulières et notre système digestif a pu se renouveler en se reposant. Nous avons également échappé aux mauvaises habitudes alimentaires.

Suggestions pour le système digestif pendant les vacances;

• Après avoir effectué la prière de l'Aïd, commençons la journée avec un bon petit déjeuner comme nous l'avons fait à sahur pendant le mois de Ramadan.
• Après le petit déjeuner, veillons à ne rien manger de temps en temps jusqu'au déjeuner.
• Comme nous ne pouvons pas refuser les friandises, qui sont indispensables pour les visites de vacances, nous devrions laisser les visites de nos aînés à l'après-midi.
• Lors de nos visites matinales, vous pouvez accepter les rafraîchissements, mais veillons à refuser les offrandes de nourriture.
• Prenons l'heure du déjeuner pour nous seuls et prenons un bon déjeuner. Ne faisons aucune visite pendant au moins 3-4 heures après le déjeuner.
• Après avoir traversé les vacances sans aucun problème, passons la soirée avec des plats de légumes légèrement cuisinés et des soupes.

Nous devons éviter les légumes, les salades et les fruits crus la nuit. Si nous suivons ces règles et ne mangeons rien entre les deux, nous pouvons vivre en bonne santé pendant de nombreuses années et jeûner chaque année beaucoup plus confortablement pendant le Ramadan.