Il est recommandé de boire 2 verres de lait par jour afin de perdre le poids gagné avec l'arrivée de l'Aïd après le Ramadan et de soulager la sensation de faim.
Université Nuh Naci Yazgan, Faculté des sciences de la santé, chef du département de nutrition et diététique Prof. Dr. Neriman İnanç a expliqué que deux verres de lait bu régulièrement chaque jour jouent un rôle important dans la prévention de la prise de poids avec une alimentation déséquilibrée et malsaine.
Soulignant que le lait, qui est un nutriment indispensable pour être en bonne santé, doit être consommé à chaque période de la vie, İnanç a déclaré: «L'excès de poids est presque le principal problème de notre âge. Afin de minimiser le problème de poids, les aliments à indice glycémique élevé doivent être consommés sainement et longtemps. «Deux verres de lait, que l'on boit régulièrement tous les jours, sont également très importants pour prévenir la prise de poids par une alimentation déséquilibrée et malsaine».
Indiquant que la règle de base d'une consommation saine de lait est de préférer le lait emballé, İnanç a souligné que le lait de longue conservation est conditionné dans un environnement complètement fermé, dans des emballages aseptiques qui empêchent le contact avec des facteurs externes tels que la lumière et l'air. Faith a également ajouté que pour purifier complètement le lait vendu à l'air libre, il est nécessaire de le faire bouillir pendant 90 à 95 minutes à 10 à 15 degrés, après avoir fait bouillir le lait, ses valeurs nutritionnelles, en particulier les vitamines, diminuent de 50 à 90. pour cent.
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