Les cas de Covid-2020, qui sont dans nos vies depuis le début de 19, ont principalement été observés chez des adultes. Ces derniers mois, il a été rapporté que le virus avait subi une mutation, se transmettant plus rapidement et affectant les enfants. Le risque de transmission du Covid-19 aux enfants est bouleversant pour les familles. Pour cette raison, il est très important de suivre les règles du masque, de la distance sociale et du nettoyage avec le plus grand soin. De plus, il est nécessaire de porter une attention particulière à leur alimentation. Alors, comment nourrir les enfants contre Covid-19? Université Rumeli d'Istanbul, Département de nutrition et diététique, Dr. La diététicienne Gonca Güzel Ünal a énuméré les règles à prendre en compte concernant la nutrition des enfants.
POUR BEAUCOUP D'EAU
Il devrait boire beaucoup d'eau pour ouvrir les sinus. Le nettoyage nasal à l'eau salée est bénéfique. Les bains nasaux peuvent être effectués avec des produits contenant des surfactants scientifiquement prouvés pour prévenir la sinusite chronique. Cela soulagera le goutte-à-goutte postnasal et les sinus.
MANGEZ BEAUCOUP DE LÉGUMES ET DE FRUITS
Afin d'équilibrer le système immunitaire, des programmes nutritionnels contenant beaucoup de légumes et de fruits devraient être conçus pour les enfants, et leur apport en antioxydants et en fibres devrait être augmenté. Les produits fermentés, les marinades, le kéfir et le yogourt maison sont très bénéfiques pour le microbiote intestinal chez les enfants.
AUGMENTER LA VITAMINE D
Dans l'étude Covid-trial, la vitamine D s'est avérée importante pour la protection contre Covid-19. Des suppléments de vitamine D doivent être administrés aux enfants, et ils doivent être sortis à l'air libre et au soleil.
NE PAS CONSOMMER DE PRODUITS EMBALLÉS
Des études ont montré qu'un régime sucré abaisse l'immunité contre Covid-19. Pour cette raison, il faut éviter de consommer du sucre et des produits emballés chez les enfants.
CONSOMMER DES ALIMENTS AVEC DES PROTÉINES
Le zinc, la vitamine C et les vitamines et minéraux de sélénium qui soutiennent une immunité adéquate pour se protéger contre Covid-19 sont également importants. Il est nécessaire de consommer beaucoup de noix, de fruits et de légumes, d'aliments protéinés. Limonade, jus d'orange, thé au miel et à la menthe, thé au gingembre font partie des boissons pouvant être consommées par les enfants. Pour soutenir l'acide gastrique, 1 cuillère à café d'eau de vinaigre de cidre de pomme peut être bu avant de manger, et les betteraves et la choucroute faites maison peuvent être utilisées pour soutenir l'acide gastrique lors des repas.
CHOISISSEZ LA GESTION DE LA VAPEUR OU DE LA VAPEUR
Préférer les méthodes de cuisson à la vapeur ou d'ébullition pendant la cuisson des aliments et la cuisson moins est bénéfique pour l'immunité. Manger beaucoup de légumes, des protéines saines et des graisses saines, des épices et des produits fermentés tels que le régime méditerranéen est essentiel pour un bon système immunitaire.
Soyez le premier à commenter