Qu'est-ce que la colère? Pourquoi nous fâchons-nous?

Le psychologue clinicien spécialisé Müjde Yahşi a donné des informations importantes sur le sujet. La colère est une émotion parfaitement normale et généralement saine. Mais quand cela devient incontrôlable et commence à devenir destructeur, cela cause des problèmes. Cela peut causer des problèmes dans la qualité globale de notre vie entière.

La colère est un état émotionnel qui varie d'une colère légère à une colère sévère. Lorsque nous nous mettons en colère, des effets physiologiques et biologiques se produisent. Notre fréquence cardiaque et notre tension artérielle augmentent. En dehors de cela, nos niveaux d'hormones énergétiques, d'adrénaline et de noradrénaline commencent à augmenter.

Nous nous mettons en colère lorsque nous sommes victimes d'injustice, lorsque nous sommes traités de manière injustifiée et lorsque nous pensons que nous devons faire quelque chose. Lorsque nous éprouvons une colère intense, notre corps réagit à nous avec de l'adrénaline et "Courez ou combattez parce que vous êtes en danger!" dire que cela nous met en mouvement.

A ce stade même, notre cerveau, qui a la particularité de raisonner, donne à notre corps "Stop!" S'il peut dire, nous pouvons contrôler notre colère et agir avec pensée, pas avec émotion.

La fonction de raisonnement est une caractéristique qui est unique au cerveau humain uniquement parce que la région préfrontale de notre cerveau n'existe que dans l'être humain et cette région est responsable de la pensée. Nos réactions au moment de la colère sont aussi nos tests qui déterminent où ce voyage mènera.

• Si nous donnons des exemples de ce qui doit être fait au moment de la colère;
• Afin de pacifier l'émotion et d'activer le système de pensée au moment de la colère, arrêtez-vous d'abord.
• Prenez ensuite une respiration diaphragmatique et regardez autour de vous.
• Essayez de garder votre attention loin de ce qui vous met en colère, même pour un instant, et éloignez-vous de cet environnement.
• Essayez ensuite de ressentir l'effet relaxant de votre respiration diaphragmatique sur tout votre corps.
• Remarquez comment vos muscles tremblants se détendent, votre respiration ralentit et votre cœur retrouve son ancien rythme.
• Avec toutes ces réactions corporelles retournant à leur cours normal, soyez témoin que votre colère se calme et que vous pouvez agir avec la pensée.
• Puissiez-vous avoir une vie dans laquelle vos souhaits sont remplacés par de bonnes caves.