La peur d'attraper un coronavirus est récemment devenue un problème mental courant que presque tout le monde connaît. Cette nouvelle condition, également connue sous le nom de coronaphobie, peut affecter négativement notre santé mentale et, en parallèle, nos relations avec notre environnement.
Ouz. De l'hôpital Memorial Bahçelievler, département de psychologie. Psi. Arzu Beyribey a donné des informations sur les effets de la peur d'attraper un coronavirus sur la psychologie et les moyens de protection.
Un temps d'isolation prolongé déclenche une sensation d'inhibition
Avec la disparition des frontières entre les pays grâce au développement et à la diffusion de la technologie, la propagation rapide des maladies épidémiques dans le monde a fait en sorte que le coronavirus laisse même des problèmes très importants tels que l'économie, le réchauffement climatique, la politique et les tremblements de terre en arrière-plan. Des réactions négatives peuvent être observées dans la psychologie d'individus qui s'entremêlent tout au long de la journée à travers les médias, avec de nombreuses nouvelles sur le nombre de cas dans les pays, les taux de mortalité, la vaccination et les études sur les médicaments, que le virus ait muté ou non. La maladie à coronavirus, dont les gens sont pris à un moment où ils ne sont pas prêts avec l'idée que "cela ne m'arrivera pas", change dans une large mesure la vie de la personne et de sa famille. Il est également bénéfique dans ce sens de souligner les effets psychologiques de l'isolement, que les gens remarquent parfois tardivement. Le sentiment de ne pas pouvoir faire ce qu'il veut faire d'une manière qui prive l'individu de sa liberté peut créer un sentiment de frustration puis d'agression.
Les précautions nécessaires doivent être prises pour former la confiance
Dans un environnement d'incertitude qui existe déjà, les sentiments négatifs augmentent encore plus lorsque les craintes des gens quant au risque de perdre leur emploi et même leurs proches au fil du temps s'ajoutent à un changement complet de leur ordre de vie. Elle peut être suivie d'irritabilité, d'intolérance, de problèmes de communication avec anxiété, anxiété et dépression. Tout d'abord, plutôt que la compréhension du «destin» comme dans tous les domaines, les efforts des sociétés pour se préparer à toutes sortes de catastrophes et être correctement informées permettent de prendre des précautions à l'avance. Lorsque les gens se sentent en sécurité de cette manière, la pression et le stress sur eux sont également réduits. En dehors de ce type de préparation matérielle, un autre point à considérer est la réalisation de l'efficacité de la psychologie humaine dans l'élimination de la pandémie mondiale. Dans une période aussi difficile, il est clair que tout effort qu'un individu consacre et se soutient avec ses proches sans se sentir seul a une contribution positive. Tout en essayant de créer une nouvelle routine pour nous-mêmes, l'augmentation de la capacité d'adaptation aux changements permettra au niveau de stress de diminuer.
Tenez compte de ces suggestions concernant les préoccupations liées à l'obtention d'un coronavirus
- Le niveau de suivi des médias sociaux doit être limité à la famille et le processus ne doit être suivi qu'à partir de sources fiables.
- Les moments de qualité / de plaisir à passer à la maison, en particulier avec les membres de la famille, doivent être garantis par la conscience et l'intégrité de la famille conformément aux décisions communes
- Les sentiments doivent être partagés avec les conjoints, amis et parents proches et de confiance et ne doivent pas avoir peur d'avoir des ennuis.
- Manque de planification et désordre causé par le fait d'être dans le même environnement pendant une longue période, sans être pris dans un sommeil / repas /sohbet une routine doit être établie,
- Les activités qui ne peuvent pas être faites parce qu'il n'y a pas de temps pendant longtemps et ne peuvent pas être à la maison doivent être rappelées, et les avantages de la pandémie doivent être reconnus (cette attitude permettra à la personne de se concentrer sur une perspective positive pour différents problèmes qui pourraient se présenter à l'avenir.)
- La personne doit prendre soin de faire les choses qu'elle aime en tenant compte de son propre bonheur en ménageant un temps spécial pour elle-même.
- Les individus devraient essayer de soutenir d'autres personnes ou membres de leur famille en faisant preuve d'empathie avec eux.
- Surtout en présence d'enfants, il faut veiller à éviter les flux de pollution de l'attitude, de la parole et de l'information qui leur causeront de l'anxiété,
- L'isolement social doit être envisagé, mais la communication avec l'environnement ne doit pas être interrompue.
- Il ne faut pas oublier que des supports tels que la thérapie en ligne peuvent également être utilisés pendant le processus d'isolement lorsque cela est jugé nécessaire. De cette façon, le niveau de stress peut être réduit et la paix individuelle et la communication familiale peuvent être menées de manière plus saine.
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