Aliments qui réduisent le risque de cancer du sein

Aliments qui réduisent le risque de cancer du sein
Aliments qui réduisent le risque de cancer du sein

Le cancer du sein est le deuxième type de cancer le plus répandu dans le monde. Il ne faut pas oublier que la méthode la plus efficace pour prévenir le cancer du sein chez 10 femme sur 1 dans notre pays est un diagnostic précoce, un contrôle médical régulier et un mode de vie sain.


Le spécialiste de la nutrition et de la diététique de l'hôpital universitaire de Biruni, Buse Özdemir, a donné des informations sur les aliments et les méthodes de nutrition qui protègent contre le cancer du sein.

«La façon de prévenir le cancer du sein et d'autres cancers passe par une alimentation saine et une activité physique régulière. Il ne faut pas oublier que l'effet des habitudes alimentaires sur la formation du cancer varie entre 30% et 70%.

L'excès de poids est un facteur de risque important

Selon des études, avoir un poids santé réduit considérablement le risque de cancer du sein chez la femme. Cela réduit également considérablement la probabilité de récidive du cancer chez les personnes qui ont eu la maladie. Les femmes qui sont entrées en ménopause sont en surpoids, ce qui augmente le risque de cancer du sein. Par conséquent, avoir un poids idéal est l'un des facteurs les plus importants qui nous protègent du cancer du sein.

Aujourd'hui, bien que des solutions médicales réussies et efficaces aient été développées dans la lutte contre le cancer, notre arme la plus puissante contre le cancer est de prendre des précautions et de protéger. Une des plus grandes précautions qui peuvent être prises contre le cancer est une alimentation saine et équilibrée. Comme pour de nombreux autres types de cancer, il existe une relation importante entre le cancer du sein et la nutrition. Les experts qui font des recherches sur les maladies cancéreuses affirment que les substances contenues dans certains aliments augmentent le risque de cancer, tandis que certains aliments le réduisent.

Évitez ces aliments

La mesure la plus importante que nous devons prendre contre le cancer est de rester à l'écart des groupes alimentaires cancérigènes. Selon la recherche, ces aliments sont connus pour contenir de grandes quantités de cancérogènes.

Celles-ci; aliments transformés, aliments avec sucre ajouté, aliments contenant des graisses malsaines, aliments riches en calories, aliments frits, produits d'épicerie fine gras

Dans le processus de traitement, l'objectif est de maintenir le patient à un poids santé et de rester à ce poids.

Évitez le cancer du sein avec ces aliments

Bien que ce ne soit pas un aliment efficace contre le cancer, on pense que les groupes alimentaires consommés régulièrement ont un effet protecteur contre le cancer. Après avoir supprimé les aliments à risque qui devraient être évités de votre alimentation, augmenter la consommation de groupes d'aliments sains est efficace pour prévenir le cancer du sein et d'autres cancers. Les groupes d'aliments connus pour avoir un effet protecteur contre le cancer du sein (et contre un certain nombre d'autres types de cancer) sont les suivants:

Aliments contenant du lycopène; Rose musquée, Grenade, Fraise, Cerise, Tomate, Poivron rouge

Les aliments contenant des oméga 3; Fruits de mer, soja, chou, pourpier, épinards, noix, graines de lin, graines de chia

Légumes Brassica; Brocoli, chou, moutarde, chou-fleur, radis,

Bulbes, céréales, graines oléagineuses; Ail, oignon Poireau, aliments à grains entiers, noix, graines oléagineuses de noisette

Légumes et fruits; Fruits et légumes riches en vitamine C

Règles nutritionnelles à suivre pour éviter le cancer:

  • Le poisson doit être consommé 2 à 3 fois par semaine.
  • La consommation de viande rouge et transformée devrait être réduite.
  • Vous pouvez boire 1 à 2 tasses de thé vert par jour.
  • Les aliments contenant du sélénium, de la vitamine C, de la vitamine E, du curcuma, du carotène et du resvératrol doivent être consommés régulièrement.
  • Les patientes atteintes d'un cancer du sein ne doivent pas consommer plus de 1 à 3 portions de soja.
  • Les légumineuses doivent être consommées au moins 3 jours par semaine.
  • L'huile d'olive (de préférence Riviera) doit être utilisée comme huile dans les repas.
  • Les patientes atteintes d'un cancer du sein ne doivent pas utiliser de graines de lin sans consulter un médecin. Une consommation régulière n'est pas recommandée.
  • La teneur en matières grasses du régime alimentaire des patients doit être au niveau de 20%. Pour cela, un soutien diététicien doit être obtenu.

 


sohbet

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