8 suggestions contre le pseudo-coronavirus

Le nouveau type de coronavirus provoquant une épidémie mondiale, de nombreuses personnes éprouvent de la peur et de l'anxiété en raison de l'incertitude du processus.

De nombreuses personnes qui sortent dans la rue, font du shopping, vont au travail ou commandent sur le marché peuvent présenter des symptômes psychologiques du coronavirus. La personne dit: "Ma gorge me fait-elle mal?" Tout en s'écoutant avec de telles pensées, ce cycle d'anxiété peut convaincre la personne qu'il a vraiment ces plaintes au fil du temps. Du Département de psychologie, Hôpital Memorial Bahçelievler, Uz. Le psychologue Ayşe Burcu Durak a donné des informations sur les symptômes du coronavirus psychique et les moyens de protection qui se sont produits psychologiquement même si l'infection ne s'est pas produite.

«Pseudo-corona» La pseudo-corona est donc entrée dans nos vies!

De faux cas de coronavirus causés par une forte anxiété sont également observés dans notre pays. Dans une étude scientifique menée en Angleterre, au Canada et en Egypte, il a été déclaré que 70% des personnes ont un niveau élevé d'anxiété et que des cas de «fausse couronne» sont apparus. L'étude montre l'existence d'une maladie psychologique appelée «Pseudo-Corona», en d'autres termes, pseudo coronavirus. Dans ce tableau; des niveaux d'anxiété élevés font croire aux gens qu'ils éprouvent des symptômes.

Une anxiété élevée peut révéler des symptômes de pseudo-covid-19

Bien que Covid-19 ne soit pas attrapé, il peut y avoir des personnes qui se sentent psychologiquement mal en raison d'une forte anxiété et qui demandent à l'hôpital de considérer qu'elles présentent des symptômes. Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent paniquer à l'hôpital, pensant qu'elles ont eu une épidémie dans le moindre problème qu'elles ont connu. Quelqu'un qui commence à écouter intensément les symptômes du corps peut penser qu'il a de la fièvre et que sa gorge lui fait mal. Quand il commence à y penser, il éprouve des tensions, des changements de rythme cardiaque, la fréquence respiratoire diffère. En conséquence, la personne pense qu'elle a un virus et peut vouloir aller à l'hôpital et passer un test.

Des problèmes de sommeil, des troubles de l'alimentation, des pensées obsessionnelles et des phobies peuvent se développer

L'anxiété intense, l'anxiété et l'incertitude vécues par les individus peuvent entraîner des réactions différentes de leur corps et une mauvaise qualité de vie. Alors que les vidéos et les articles écrits sur Covid-19 en particulier sur les réseaux sociaux créent des niveaux élevés de stress, de peur, d'anxiété; En outre, des problèmes de sommeil, des troubles de l'alimentation, des pensées obsessionnelles (obsessionnelles) et certaines phobies peuvent également se développer. Se concentrer sur le point de départ de l'anxiété joue un rôle qui renforce encore l'anxiété. Des activités de vie restreintes et différenciées peuvent amener les gens à avoir plus de soupçons sur ce qui se passe en augmentant leur anxiété. Même des situations telles que les éternuements et la toux créent des signaux de danger pour les personnes, les faisant tendre à la catastrophe, même dans la moindre situation. Les personnes qui éprouvent de la peur et de l'anxiété peuvent être plus enclines à penser négativement, leurs perceptions du risque peuvent être exagérées. Ces personnes sont souvent celles qui peuvent ressentir de l'anxiété même s'il n'y a aucune menace dans l'environnement. De plus, des distorsions cognitives peuvent être observées chez ces individus. Les personnes souffrant de distorsions cognitives intenses ressentent que leur esprit est convaincu de situations inexactes, et la personne n'est pas convaincue qu'il ne l'est pas en croyant à la fiction qu'il a conçue dans son esprit.

Le sentiment de désespoir a besoin d'un soutien psychologique

«Quelqu'un éternuait / toussait à côté de moi au marché. Pourrait-il être infecté par moi? "," Pourrait-il y avoir un virus dans ce colis? " Des sensibilités telles que se généralisent. La peur de la contagion est bien sûr l'une des préoccupations les plus courantes au cours de la journée. En conséquence, le niveau d'anxiété de la personne façonne les mesures qu'elle prend. Les personnes extrêmement anxieuses prennent des précautions qui ne sont pas nécessaires et sans fonctionnalité. par exemple, Les mauvaises pratiques telles que boire du vinaigre, tenir un sèche-cheveux dans la bouche sont devenues les événements les plus fréquemment rencontrés récemment. Ceux qui prennent des mesures dysfonctionnelles dans ces exemples sont souvent ceux qui éprouvent du désespoir, une anxiété intense, de la peur, et dans ce cas, la meilleure chose qu'ils peuvent faire pour eux est d'obtenir un soutien psychologique.

Tenez compte de ces suggestions pour éviter les effets psychologiques de l'éclosion

Le processus Covid-19 est un processus temporaire que le monde a connu pour la première fois et contient bien sûr de nombreuses émotions. Il est important pour vous et l'avenir de vos proches de suivre quelques suggestions pour surmonter ce processus temporaire de manière psychologique.

• Au lieu d'agir avec panique, toutes les mesures nécessaires doivent être prises contre la maladie d'une manière plus calme et consciente.
• Afin de renforcer la résilience psychologique et par conséquent le système immunitaire, il est nécessaire de faire attention à une alimentation saine.
• L'un des moyens les plus importants d'augmenter la résilience psychologique est un sommeil sain et régulier.
• Les exercices de respiration quotidiens (équilibre oxygène et dioxyde de carbone) sont une autre méthode indispensable dans la lutte contre le stress.
• Savoir que les membres de sa famille et ses proches sont bons est également un facteur utile pour réduire l'anxiété. Par conséquent, la personne doit être en contact avec ses proches.
• Le chargement d'informations incorrectes et excessives doit être évité. Les sources autorisées et expertes doivent être suivies pour information.
• La personne doit se trouver dans des zones où elle se sentira en sécurité. Pendant cette période, il doit consacrer du temps aux occupations qui sont jugées bonnes pour le plaisir.
• Si l'individu connaît le même état après avoir consulté un médecin et déterminé qu'il n'a pas la maladie, il ne devrait pas hésiter à obtenir un soutien psychologique.