Parfait pour les débutants : smoothie vert qui stimule le métabolisme
Si vous souhaitez démarrer votre processus de perte de poids de manière saine et délicieuse, smoothie vert qui stimule le métabolisme juste pour toi! Ce smoothie va à la fois purifier votre corps et favoriser la combustion des graisses en accélérant votre métabolisme.
ingrédients:
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 bananes mûres
- 1/2 avocat
- 1 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse d'eau froide ou d'eau de coco
- Quelques brins de menthe fraîche
préparation:
Pour préparer votre smoothie, mettez tous les ingrédients dans un mixeur. épinards et menthe, effet détoxTandis que les bananes et les avocats fournissent des graisses et des sucres sains qui vous donneront de l'énergie. Les graines de chia, quant à elles, vous rassasient plus longtemps et aident à accélérer votre métabolisme, grâce à la richesse en fibres qu'elles contiennent.
Ce smoothie vert foncé revitalise votre corps et commence à accélérer votre métabolisme dès que vous le buvez. Vous pouvez le consommer le matin avant le petit-déjeuner ou comme collation l'après-midi. Commencez agréablement votre parcours de perte de poids avec cette délicieuse boisson pleine de santé !
Escapade dessert : recette de smoothie aux fraises faible en calories
Si vous souhaitez combler sainement vos besoins sucrés pendant un régime, smoothie aux fraises faible en calories C'est une excellente option. Ce smoothie à la fois délicieux et nutritif est une boisson que vous pourrez déguster à tout moment de la journée.
- 1 tasse de fraises surgelées
- 1/2 banane
- 1 tasse de lait d'amande ou de lait écrémé
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
préparation:
1. Ajoutez les fraises, la banane et le lait dans le mixeur.
2. Ajoutez les graines de chia et l'extrait de vanille et mélangez tous les ingrédients à grande vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Versez le smoothie dans un verre et servez aussitôt.
Ce smoothie aux fraisesTandis qu'elle vous soutient dans votre processus de perte de poids grâce à sa faible teneur en calories, elle vous rassasie longtemps grâce aux graines de chia. En même temps, il vous aide à satisfaire votre gourmandise de manière saine, grâce aux sucres naturels des bananes et des fraises.
Boisson énergisante : smoothie végétalien riche en protéines
Le smoothie végétalien riche en protéines est une option idéale aussi bien pour ceux qui veulent perdre du poids que pour ceux qui veulent vivre une vie saine. Cette boisson procure satiété et énergie pendant longtemps grâce à sa richesse en protéines. Voici la recette étape par étape du smoothie végétalien riche en protéines :
- 1 tasse de lait d'amande (ou tout autre lait végétal de votre choix)
- 1 banane mûre
- 1/2 avocat
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de grué de cacao
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
2. Mélangez à grande vitesse jusqu'à ce que le mélange atteigne une consistance lisse.
3. Versez le smoothie prêt dans un grand verre et décorez éventuellement de grué de cacao.
Cette recette de smoothie est riche en protéines et vous gardera énergique tout au long de la journée et constitue une option idéale avant ou après l'exercice. Cette boisson, adaptée à une alimentation végétalienne, ne contient pas non plus de gluten et est faible en calories.
Détox efficace : smoothie aux baies chargé d'antioxydants
Bu smoothie aux baies, une boisson détox à la fois délicieuse et saine. Grâce aux fruits riches en antioxydants, ils vous aident à purifier votre corps des toxines et soutiennent également votre processus de perte de poids. Voici les ingrédients et comment le préparer :
1 tasse de petits fruits mélangés surgelés (comme les fraises, les mûres, les framboises)
- 1/2 tasse de lait d'amande sans farine
- 1 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
- Une pincée de menthe fraîche (Facultatif)
Mettez tous les ingrédients ensemble pour le faire mixerPassez-le à travers. Si vous aimez votre smoothie un peu plus liquide, vous pouvez augmenter la quantité de lait d'amande. Grâce aux sucres naturels des fruits, vous n’aurez pas besoin d’utiliser d’édulcorants supplémentaires. Ce smoothie peut répondre à vos besoins sucrés de manière saine, notamment au petit-déjeuner ou après le déjeuner.
