L'activité physique est essentielle au bien-être psychologique !

Faisant référence à la psychologie du sport et de l'exercice, le Dr. Maître de conférences Le membre Hazal Ayas a déclaré : « Notre corps affecte notre esprit, mais notre esprit affecte également notre corps. L’activité physique est un déterminant important du bien-être physiologique non seulement chez la population âgée mais pour tous les groupes d’âge. Il a des effets positifs notamment sur le système cardiovasculaire, le système métabolique, les tissus squelettiques et musculaires. En dehors de cela, cela a également des effets cognitifs. Il n’y a personne qui ne se sente pas bien après avoir participé à un programme d’exercices ou pratiqué une activité physique. "Quand on se sent bien physiquement, on se sent aussi bien psychologiquement." dit.

Le Dr a déclaré que la capacité cognitive peut être mieux utilisée lorsqu'on se sent psychologiquement bien. Maître de conférences Le membre Hazal Ayas a déclaré : « En général, nous savons que l'exercice physique a des effets physiologiques positifs sur notre corps. Cela a un effet biologique direct. L'exercice physique a un effet biologique sur le bien-être. Bouger, c'est être en vie, pouvoir continuer à vivre. C'est également le cas des personnes âgées. On pense également qu’il est un peu plus efficace, notamment chez les personnes âgées. Parce que nous savons que la vieillesse signifie le début de certains problèmes physiologiques au sens large. Les troubles graves du système musculo-squelettique, du système métabolique et du système cardiovasculaire commencent à un âge avancé. Être actif a donc un effet retardateur sur l’apparition de ces maladies. il a dit.

"LA CONSOMMATION D'OXYGÈNE DU CERVEAU AUGMENTE LORSQUE NOUS SOMMES EN ACTIVITÉ PHYSIQUE"

Notant que l'exercice physique est également un médicament efficace dans le traitement des problèmes physiologiques, le Dr. Maître de conférences Le membre Hazal Ayas a déclaré : « Que se passe-t-il dans le cerveau ? Lorsque nous pratiquons une activité physique, la consommation d’oxygène du cerveau augmente. Parallèlement à cela, le flux sanguin vers le cerveau augmente. Il y a une augmentation du débit sanguin cérébral. Des changements se produisent dans les libérations de dopamine et de sérotonine et des changements structurels se produisent dans le cerveau. Celles-ci visent scientifiquement ses effets cognitifs. dit.

Attirant l'attention sur les propriétés protectrices et thérapeutiques du mouvement physique, le Dr. Maître de conférences Le membre Hazal Ayas a déclaré : « Aujourd'hui, des promenades et des activités physiques quotidiennes sont proposées dans le cadre du traitement des patients souffrant de dépression, de troubles anxieux et de troubles psychiatriques graves. Parce qu’il a un effet curatif et cela a été prouvé par la recherche. La dépression est très courante, surtout chez les personnes âgées. Parfois elle survient seule, parfois elle peut accompagner secondairement une démence ou d’autres troubles. On peut donc dire que nous rencontrons plus de dépression chez la population âgée que dans la population normale. Par conséquent, l’activité physique est importante à la fois pour prévenir et traiter la dépression. il a informé.